Kapuçino's Journal, 19 Sep 22

Ben saymayınca daha az yiyorum kesin çok yedim psikolojisi oluyor  

Valla nasıl yapmalıyım bilmiyorum. Şimdi kalori sayinca az yiyorum ama gittikçe atağa dönüşücek doye korkuyodum cunku sayilarla obsesifleşiyorim. Saymazsam da bakmadim diye sucluluk duyacakmisim gibo geliyo 

Trendeyim biraz kötü yazdım:( 

Kaloriyi o kadar takıntı yapma bence besin değerleri iyiyse aşsanda sorun olmayacaktır  

kupaya kalbimi bıraktım 💞💞 kendini nasıl rahat hissedeceksen öyle yap kuzum hiçbir şeyin mental sağlığını bozmasına izin verme 💞 

Kendini nasıl mutlu hissediyorsan öyle yap 👍🏻🖤 

Sezgisel beslenmeyle başarılı olan var mı ya sonu hüsran olmaz umarım 

Saolun arkadaşlar :') sezgisel beslenmeyi denicem 

calori saymadan beslenmen daha iyi zaten fazla kilon yok.Bende düzene oturtunca bırakıyorum.Diger türlü farklı problemlere yol açacağını düşünüyorum. Sadece sağlıklı ürünleri seçmeye devam et.Zaten normal olan sezgisel ömürboyu calori sayılmaz🙃 

İkarüs. Haklısın valla ama 2 senedir kalori sayıyorum fazla kilom olmasa bile saymam gerekiyor yoksa kendimi kontrolu kaybedecekmişin yada tedbiri birakmiş gibi hissediyorum. Ama ömrüm boyunca kalori saymak ta istemiyorum. O kaç kalori bu kaç kalori diye bakmaktan dünyadaki başka şeyleri daha az araştirir oldum. Halbuki gramajini yanlış ölçüp kaydettiğim o kadar çeşit yemek olmuştur ki haberim bile yoktur. Belki 1200 kalori aldım dediğim gün 1600 kalori almışımdır da haberim yoktur...biraz onuruna bırakmaya calışacagım... 

Bence çok iyi bir karar, bir süre sonra iş sürekli kalori hesabı yapmaya dönüyor insan yıpranıyor. Bir süre böyle dene mutlu olmazsan alternatif ararız  

Calori elbet gerekli gördüğünde yine sayarsın zaten artık bu konuda deneyimlisin...Ama odaklanman gereken ve arastırman gereken eminim bir sürü şey vardır .Mesela çizimlerin çok güzel daha iyisi için onlara odaklanman lazım...Bir müddet ara vermiş gibi düşün calori saymaya 🤗 

Kararı siz verirsiniz elbette ama serbest gün bana çok abartılı gibi geldi. 1 veya hadi yemek + tatlıyla 2 öğün yapılsa haftada 1, daha iyi olmaz mı? 

Haftada sadece bir defa sevdiğm veya canımın çektiği bir yemeği veya tatlıyı alarak yapmayı düşünüyordum :') ama günde sadece bir tane alma şartıyla. Mesela bir dilim trileçe gibi. Yemek düşünürsek çıtır tavuk falan 

İkarüs çok teşekkür ederimm Tv T öyle yapmaya calisacagimm. Biraz çizimlerimde yavaş gelişmeye başladım bunun yüzünden...bayadır üzülüyordum aslında 

İkarüs çok teşekkür ederimm Tv T öyle yapmaya calisacagimm. Biraz çizimlerimde yavaş gelişmeye başladım bunun yüzünden...bayadır üzülüyordum aslında 

Duman biraz öyle oldu evet :')...episto saol broo 

Sizi bilmem ama ben bir kaç gün denedim yapamadım olmuyor aklım kalori de kaldı adapte olamıyorum normal diyete 

Kumsal bende öyle hissedecekmişim gibi geliyor ama bakacağım işte :d hayırlısı diyelim. Zaten 40.8 kiloya dönmüşüm...alsam bile en azından o aldığım kilolar kışları sıcak durmamı sağlar diyim...bilmiyorum 🤍🌸 

Şunu da deneyebilirsiniz ben öyle yapıyorum bir kağıda sabahtan akşama yediğim herşeyi yazıyorum en son yeme faslını bitirince yani akşam yatmadan falan kalori giriyorum oda değerlerini aşağı yukarı görmek için