Gracias a esta página pude tomar conciencia de cuanto comía, cuantas calorías ingresaba en el día y logre consumir lo que realmente necesito diariamente, que cuando me salgo de la dieta adecuada inmediatamente se refleja en el peso son 13 kilos los que he bajado y no solo es por la estética sino que para realizar actividades físicas me siento mejor y todos los parámetros físicos y fisiológico están óptimos como frecuencia cardiaca, colesterol, glucosa, etc.