|
Ура! Мой подарок на 8 марта самой себе (достигнуть веса 68 кг.) готов!
Осталось сохранить его до 8 марта и далее на всю оставшуюся жизнь! Или не останавливаться и идти к 65 кг.
Уже получила огромное количество комплиментов. Это приятно. Сменила гардероб, стала носить юрки, сарафаны и платья.
Это здорово!
|
67.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1067 kcal
|
Fat: 22.78g | Prot: 63.60g | Carbs: 152.66g.
Breakfast: Миндаль, Вода, Чай Несладкий, Подсластители, Хлеб, Белые Грибы (Обжаренные). Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Чай с Сахаром, Смешанные Овощи (Замороженные), Рис Вареный, Суп Овощной, Хлеб Черный. Dinner: Мёд, Кофе, Коньяк, Вода. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 3 hours, Housework - 30 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|