Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2022
|
72.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2022:
|
2191 kcal
|
Fat: 108.34g | Prot: 96.50g | Carbs: 207.27g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Рестория Шеф Майонез Оливковый, Помидоры, Жареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Котлета Свиная, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Коломенское Печенье Злаковое, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай Несладкий. more...
|
|
2541 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 16 minutes, Elliptical - 16 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|