katttch1's Journal, 17 Sep 22

За какой срок? 

Умка 😊 

Поделитесь, что делаете? Фитнес? Если дефицит калорий то сколько? Или какая то система питания? Спасибо! 

Вы молодец! Присоединяюсь к вопросам 

умница!!!!  

Вы молодец! 👏 только не расслабляйтесь, ведь впереди серьёзная работа — удержать результат 💪 

Подскажите, какой у вас рост?  

Супер! Молодец!  

Это первая публикация, которую я увидела после регистрации-мотивирует!) Динамика отличная! Удачи Вам и всем нам!)) 

Поздравляю и восхищаюсь когда добиваются своего 🤗🤗🤗🤗 

за два месяца минус 10кг? Не верю. 

Умница👍👍👍👍😘 

Так держать ! Молодец ! 

Спасибо всем за поддержку!!😍 Срок 2,5 месяца получается. Первые три килограмма слетели быстро. По питанию для меня важно, чтоб не было запретов. Ем вкусности в первую половину дня. Не кидалась в этот раз ни в какие крайности. Ем обычную домашнюю еду, минимизировала хлеб и сахар, но если хочется ем. Без фанатизма. Вода 2 л. Я привыкла пить воду, пью много. В часов семь вечера заканчиваю. Тренировки домашние кардио ( но сейчас ленюсь😒, надо бы начать). И много гуляем с ребёнком. Рост 163. Продолжаю сбрасывать вес, для меня 68 ещё многовато. 63-64 уже хорошо) дойду до своей нормы , а дальше будет видно) 

Питание на 1500ккал😊 

На 1500? Вы считаете в каком-то другом приложении? В дневнике fs у вас последние 2 недели 1000-1300 

Не всегда всё вбиваю. Но примерно уже понимаю, чего и сколько съела. Стараюсь придерживаться 1500+-, но опять же не фанатично.  

ты крутая