|
Что-то я уже и не знаю что делать. Но, когда начинают есть гречу/рис/макароны, мне становится плохо (порции 60-70 гр). Привет вздутие. А без углеводов грустно и нет энергии. Постоянно есть быстрые не хочу. Может есть у кого какие мысли?
View Diet Calendar, 16 September 2022:
|
1365 kcal
|
Fat: 48.42g | Prot: 102.10g | Carbs: 124.66g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,05%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Иван-Поле Сироп Клубника, Добрые Традиции Пастила из Печёных Яблок без Сахара, ВкусВилл Скир 1,2%, Coeur du nord Сыр Мягкий Бюш из Козьего Молока в Абрикосе, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Ашан Шампиньоны. Lunch: Помидоры, Sen Soy Имбирь Маринованный, San Bonsai Севый Соус, Дикий Атлантический Лосось. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Цукини, Магнит Баклажан, Rainbow Томаты Протертые с Травами, Лук, Лента Перец Ласточка. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,05%, Магнит Слива, Ашан Инжир, Protein Rex Брауни Апельсин. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
Попробуйте Кето-диету (жиры + белки, минимум углей)
Рано или поздно перейдете в состояние кетоза, будете энергию из жиров получать
16 Sep 22 by member: vusafarov
|
Попробуйте сходить к врачу и анализы сдать
16 Sep 22 by member: trenerotboga
|
Картошка, возможно? Хлеб? Кус кус? Надо пробовать, искать варианты
16 Sep 22 by member: nancy ya
|
vusafarov спасибо, пробовала, на мой вариант)
16 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
trenerotboga ещё бы найти адекватного специалиста) пока ещё в поисках, путем проб и ошибок. Но, пока ничего плохого никто не нашёл, как и объяснений)
16 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
nancy ya да) картошка и хлеб норм) кус-кус взяла на пробу. Но, сссобака, таа хочется макарон и риса😭
16 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
16 Sep 22 by member: Tatati_18
|
могу посоветовать хорошего специалиста по питанию!
17 Sep 22 by member: Иван787
|
Ещё овсянка есть и рис тоже разный бывает. Красный рис по типу "Южная ночь" содержит больше клетчатки и меньше углеводов.
Тоже была такая проблема, но у меня это было связано с малым потреблением свежих овощей и зелени
17 Sep 22 by member: A_l_e_k_s_e_y
|
Также макароны которые сделаны в Италии заходят лучше чем отечественные сделанные по ГОСу.
Связано с тем, что в Итальянских только твердые сорта без добавок
17 Sep 22 by member: A_l_e_k_s_e_y
|
Может быть вам это поможет: я от такого жую сыр любой твердый, пищеварение лучше, вздутие меньше
17 Sep 22 by member: AlynaSun
|
alicebrsg о, это вообще мой лучший друг при употреблении вышеуказанных продуктов))
17 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
A_l_e_k_s_e_y да, я красный в основном и ем, "Рубин" нравится. Овсянку не люблю, но, иногда тоже употребляю 😬🙃
17 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
Иван787 спасибо, думаю лишним не будет)
17 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
AlynaSun спасибо, попробую)
17 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
первая причина проблемы с ЖКТ. Сходить у врачу и сдать анализы,пройти лечение. Вторая причина слабость поперечной мышцы живота. работать с дыханием. Пресс закачивать нет смысла.
17 Sep 22 by member: Marinaleksa9
|
Ешьте то, от чего нет вздутия. Какая тут разница, медленные или быстрые угли.
17 Sep 22 by member: 🐙сьминог
|
сьминог разница в энергии. Постоянно есть булки не вариант.
17 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
marina-zet я ходила, и не к одному, ничего плохого не нашли, но, причину тоже.
С поперечкой тоже все норм.
Я не качаю пресс🙃
17 Sep 22 by member: TamaraTerziyan
|
Tamara, у вас только от булок не бывает вздутия?
17 Sep 22 by member: 🐙сьминог
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TamaraTerziyan's Weight History
|