Катя_в_умате's Journal, 15 Sep 22

Мои поздравления! Маленькими шажками к большой цели!  

Спасибо, большое, даааа))  

Добрый день, поделитесь, как питались, сколько кбжу  

Добрый день, в среднем получается 1500, иногда больше, я в журнал не всё записываю, смотрю плюс минус. 

А белки жиры угли не смотрите? В чем то огроничиваете себя?  

Ограничиваю в быстрых углеводах, стараюсь добирать норму белка, до идеального соблюдения бжу мне далеко, наверно, но я хотя бы наладила отношения с едой, стала есть меньшими порциями и два три раза в день, а раньше ела хаотично в течении дня, даже не будучи особо голодной, просто потому что хочу бутик с мазиком😀 

Я стараюсь бжу держать, и что то топчусь на одном месте 90-88  

А по физ. активности у вас как? Тут много пишут ещё про плато, у меня тоже был период, когда вес стоял больше месяца при нормальной физ активности и дефиците ккал, потом пошёл вниз после съеденной пироженке на дэ рэ🤣🤣🤣 

Бокс 3 раза в неделю и ежедневно 10000 шагов, плюс а зал 2 раза хожу по мимо бокса 

Кстати я сегодня думала пироженку съесть  

Бокс это круто! Вы молодец) может у вас мышечная масса растёт? Объёмы уходят? Или стоят вместе с весом на месте? а пироженку обязательно съешьте) порадуйте себя и не зацикливайтесь на цифре на весах 

Объёмы за неделю - 1см везде, да я думаю просто залило (рыба солёная, вода +отопление дали)  

Объёмы уходят главное) остальное тоже всё уйдёт у нас)))  

Объёмы уходят главное) остальное тоже всё уйдёт у нас)))