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Gente uma dica, Aprendi que a melhor coisa para emagrecimento funcionar é autoconhecimento. Nem todo tipo de dieta pode funcionar com todos, Emagrecer pode ser algo leve e natural se nós empenhamos em nós conhecer. Ex: Eu não consigo fazer dieta low carb pois aqui em casa todo mundo come muito arroz feijão cuzcuz e carbos, e sou eu que cozinho todo dia essas comida pra todos, Estou o tempo todo vendo muitos carbos então ao invés de cortar e acabar não conseguindo e me frustar, eu apenas diminui as quantidades no prato, no máximo 2 colheres pra sentir o sabor , junto com muita salada pra saciar. veja o horário que menos sente fome, não sinto fome no lanche da tarde , então como 1 fruta pouco calórica, assim diminuindo as calorias do dia total, Outra coisa percebi que saio muito da dieta quando saio pra jantar fora dia de semana, era quase impossível ir pra uma lanchonete e não comer muito. então decidi que não sairia mas pra jantar fora durante a semana apenas finais de semana. sinto mas fome a noite então nesse horário deixo pra comer mas legumes e proteinas pra comer um volume maior e dar mas saciedade Se conheçam, isso tem funcionado muito pra mim, e as coisas tão fluindo naturalmente dentro dos limites. Mudem a forma como vem as coisas que come, condicionei minha mente a se satisfazer e se sentir bem toda vez que como uma refeição saudável, assim dando mas prazer a dieta
View Diet Calendar, 14 September 2022:
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1553 kcal
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Fat: 53.81g | Prot: 75.00g | Carbs: 197.42g.
Breakfast: Melancia, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Ovo Frito. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Batata Inglesa Cozida, Feijão Verde, Macarrão Fresco (Cozido). Dinner: Frooty Açaí , Batata Inglesa Cozida, Uva Itália, Costela Bovina Assada, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates. Snacks/Other: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Maçã. more...
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 Comments
14 Sep 22 by member: coelhomaiara24
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14 Sep 22 by member: jessicaduartejd
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Viviane você descreveu com excelência a chave do sucesso, autoconhecimento e boa estratégia , infelizmente a dieta do coleguinha não serve para todo mundo por n motivos 👏👏👏👏
14 Sep 22 by member: vinifcosta
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@vini e verdade é a chave principal, pois acho que quase todo mundo sabe o que precisa comer pra emagrecer mas poucos se conhecem pra adotar a melhor estratégia pra si.
14 Sep 22 by member: vivianefellix1
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realmente é assim mesmo, o horário que sinto mais fome é a noite, ainda mais dps que faço musculação, e sinto mais vontade de comer besteira também, na parte da manhã eu quase não sinto fome, e também parei de ficar saindo pra lanchar kkk economiza e também n "ganhamos" tanto peso
14 Sep 22 by member: Eduarda22-
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@Eduarda esses lanchinhos fora da dieta na semana e o que mata o resultado kk
14 Sep 22 by member: vivianefellix1
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Autoconhecimento realmente é tudo!!!!
14 Sep 22 by member: mile.cruz
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Isso me faz lembrar de quando eu comecei, totalmente perdida, haha! Assim como a maioria, deixava de comer, entrava em compulsão depois. Um caos! Realmente, conhecimento é a melhor ferramenta.
Após esses anos, aprendi que o emagrecimento está totalmente ligado ao Estado emocional, dessa forma, é preciso ir além de comer ou fazer exercícios.
Hoje me tornei uma alucinada por Paulo Muzy e Roberto Cariani
14 Sep 22 by member: Big_dreamer_
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Essa dica é valiosa.Hoje em dia existe muita informação em sites e YouTube... Existe mil formas para emagrecer, ser saudável.. Enfim.. Otima dica !
14 Sep 22 by member: tytamarks
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perfeita a dica! é isso mesmo, dieta não é pra ser tortura, temos que adequar a nosso estilo de vida
14 Sep 22 by member: mariadestiny
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eu penso a mesma coisa, aprendi a ouvir meu corpo e hoje sei exatamente o que funciona pra ele, mesmo estando em constantes adaptações e transformações.
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Olha, isso é a mais pura verdade. Muitas vezes a gente acha que deve seguir X ou Y por influência externa, e funciona por um tempo. Mas nada melhor do que se conhecer para saber se aquilo que você está fazendo serve para você ou não e claro, adaptar da melhor maneira. ser saudável é ser feliz, gente.
14 Sep 22 by member: liliucastro
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Concordo, aqui em casa sou eu quem cozinho também, e é muito difícil abrir mão de tudo, ou precisar fazer dois tipos de comida.
14 Sep 22 by member: taipinheiro
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Isso mesmo, tem que ser leve.
Não adianta emagrecer 10kg em 4 meses e depois voltar td, por não conseguir prosseguir a dieta. Eu mesma tenho duas meninas pequenas em casa, então não consigo ficar sem comer uma tapioca, cuscuz ou um pedaço de bolo por ex. Então eu apenas coloco uma porção pequena com uma proteína. Espero que esse App me ajude pois eu sou nova aqui 😄
14 Sep 22 by member: ericamatos31
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acabei de sair do banho e estava pensando exatamente isso. eu não consigo mais voltar em nenhuma dieta, pois do meu divórcio voltei a morar com meus pais e aqui é só gordisse..... então pq não comer de tudo mas em porções micro pequenas só pra satisfazer e comer o que tem menos calorias pra saciar a fome? tao óbvio, tão prático, tão menos sacrificante. vou começar amanhã.
14 Sep 22 by member: Brentari
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Esse foi meu caminho, e o único q deu certo entre os milhões q tentei antes. Emagreci 20 kg e estou em manutenção a 2 anos.
14 Sep 22 by member: naiararegina
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15 Sep 22 by member: ErickAmorim84
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Aqui percebi que se como mal no café da manhã ou no almoço, pode ter certeza que de noite a fome vem e com a vontade de um doce noturno. Aprendi a caprichar mais nas refeições do dia e agora de noite como algo levinho porque passei a sentir menos fome.
15 Sep 22 by member: ninharisso
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15 Sep 22 by member: GabiSRezende
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15 Sep 22 by member: GabiSRezende
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