bebefleur(아기꽃)'s Journal, 14 Sep 22

진짜 매일 저녁식사로 먹어도 너무 맛있어서 이거 먹으려고 태어났나 생각까지 했네요.
오늘은 40분만에 밥을 다 먹어치웠어요! 고구마도 사과도 복숭아도 평소보다 작아서ㅎㅎ
그래도 대략 490kcal입니다☺️
총 섭취 칼로리 1486kcal
간식으로 직장동료가 준 깨송편 약간 큰 크기 1개 먹어서 1400kcal가 넘어버렸네요ㅎㅎ

---

1486 kcal

Fat: 43.65g | Prot: 51.85g | Carbs: 226.51g.   Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 오뚜기 옛날 납작당면, 천사채, 한솥 마요드레싱, 깍두기, 콩나물무침, 미역국, 오뚜기 매운 갈비찜, 밥. Dinner: 삶은밤, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. Snacks/Other: 송편. more...

1802 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Studying - 2 hours, Grocery Shopping - 5 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...