Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2022
|
45 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 41.16g | Prot: 123.99g | Carbs: 143.47g.
Breakfast: Сахар, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Творог (Обезжиренный), С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Картошка Тушеная, Хек Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Сахар, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог (Обезжиренный), Кабачок, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Мистраль Рис Басмати Отварной. Dinner: Чай, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Магнит Апельсин, Яичный Белок, Инжир, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный), Финик, Хек Отварной, Огурец (с Кожурой), Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Моя Цена Мороженое Ванильное. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 25 minutes, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 20 minutes, Cooking - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|