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10/01/22 _ 8 meses de dieta flexível 13/04/22 _ 5 meses de treino com corda 18/06/22 _ quase 3 meses de treino para ganho de massa muscular
View Diet Calendar, 13 September 2022:
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1793 kcal
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Fat: 68.47g | Prot: 75.03g | Carbs: 233.88g.
Breakfast: Brigadeiro de Colher, Grão-de-Bico Cozido, Visconti Torrada Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Goiabada, Café com Açúcar, AdeS Leite de Soja Original, Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Pão Integral. Lunch: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Ervilhas Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Banana Nanica, Antepasto de Berinjela, Alface, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi. Dinner: Maçã, AdeS Leite de Soja Original, Café Brasileiro Café com Açúcar, Brigadeiro de Colher, Visconti Torrada Integral, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Pão Integral. more...
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1 to 20 of 42
 Comments
13 Sep 22 by member: Luanadias Cbd
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13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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13 Sep 22 by member: ErickAmorim84
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13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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13 Sep 22 by member: analuisamaia
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Mto obrigada Ana Luisa!🥰👏🏻
13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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gente quanta evolução parabéns está lindona
13 Sep 22 by member: elenhxxx
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uau, que bela diferença. Parabéns Jaque 👏🏻👏🏻👏🏻🥂🍾
13 Sep 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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13 Sep 22 by member: lourdes0603
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Mto obrigada Cláudia! 🥰👏🏻
13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Mto obrigada Lourdes! 🥰👏🏻
13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Jaque, explica esse treino de corda aí pra gente... hahaha Parabéns pelos resultados! 🚀
13 Sep 22 by member: Suellen Lacerda♡
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13 Sep 22 by member: Ale Arrais
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Mto obrigada Suelen! Pular corda é um treino q queima mtas calorias, uma média de 100 calorias em apenas 10minutos. Fortalece coração, pulmões, ossos, trabalha coordenação motora, parte intelectual do cérebro, tonifica os músculos... Pra quem vai iniciar é mto importante pular da forma correta, tem vídeos no YouTube ensinando... Tbm usar um bom tênis, isso evita lesões e desgaste nos joelhos.
13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Ah sim.... já vou providenciar. E aproveitar para lembrar a infância então... rsrsrs ♡ beijinhos
13 Sep 22 by member: Suellen Lacerda♡
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Suelen se me permite um conselho, inicie com 5 minutos por dia, até seu corpo acostumar... No início se sente mtas dores, então é necessário descansar pro corpo se recuperar. Pular corda é um exercício de alta intensidade! De resto é só benefícios! Sucesso lindona! Bjos!
13 Sep 22 by member: Jaque de Lima
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Sim sim, obrigada pela atenção. 😘
13 Sep 22 by member: Suellen Lacerda♡
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Jaque de Lima's Weight History
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