_barboriska_'s Journal, 13 Sep 22

500 калл на 150 грамм? Вы возможно считали сухую кашу , я же уже готовую 100 грамм готового продукта на 80 калл (опять же если верить приложению ) 

AnnaAntropovaRtishevo, ну это сухого продукта вес вы описали. Видно же, что у автора на картинке не корыто с крупой. Это готовый продукт 

Сухой продукт. Господи, да прочитайте на коробке уже,взрослый вроде человек, как вы живете вообще🤷‍♀️🤦‍♀️ 

Геркулесовая каша вносится 

Такие каши по калорийности примерно 350+ ккал: сухой продукт (только крупа) если вы варите, можно заморочиться и посчитать вес сухой каши + вес молока. Я просто заливаю молоком и ем в качестве перекуса через несколько часов. Можно делать на утро) почитайте про ленивую овсянку 

Анна у вас вопросы хамские - и ответы вам дают соответствующие) 

от комментариев обалдеть можно, совсем подсчёт калорий народу голову туманит, что пристали к человеку, пусть считают все как им удобно. 

Анна, я обычно замеряю перед варкой сухую, а потом варю на 1 раз. Но я одна, без семьи, поэтому мне удобно . Если едоков несколько поступить следует так: вы взвешиваете сухую крупу, потом после варки взвешиваете готовую кашу. Делите вес готовой на вес сухой, у вас получится коэффициент разваривания. Например: 100 грамм сухой каши—-> получили 150 готовой. Значит, коэффициент разваривания 1,5. Далее вы можете взвешивать готовую кашку и делить на 1,5. Результат вносить в приложение. Вот вы взвесили порцию готовой каши, у вас в тарелке 70 грамм. 70/1,5= 46,6 г сухого продукта под запись Если варите каждый день с одними пропорциями, например, стакан сухой каши на 2 стакана вводы, можно один раз этот коэффициент высчитать и использовать всегда. Надеюсь, вам поможет мой совет 😊 это очень точный расчёт.  

Не переживайте, один раз разберётесь и дальше будете правильно считать  

Анна, я поэтому так и встрепенулась, страшно за вас стало, что вы аж по 400 ккал можете недоедать с такими подсчетами, а это уже небезопасно! Кушайте на здоровье свою норму и не стесняйтесь спрашивать у сообщества, вам подскажут!💐 

Анна, не Вы одна), я тоже вносила вес сухого продукта для каш, макарон и т п. , получается, «насчитывала» себе больше, чем нужно . Может, это и к лучшему ))) 

Анна, честно говоря, я не знаю, писала про себя, вносила все в сухом виде, макароны тоже. Сейчас придут более опытные пользователи и разъяснят . Заранее спасибо ! 

У меня логика была такая, что в сухом виде макароны, допустим, 350 ккал., ну сварили Вы эти 100 гр, без масла и т п, просто сварили, ну добавилась вода, так те же 350 кал остались в продукте, сколько там его готового веса уже не проверяла даже. Соответственно, и вносила 100 гр и 350 кал. А если что-то добавляешь , тогда и ккал добавляется пропорционально. 

крупа/макароны в сухом виде имеют калорийность примерно 300Кк на 100гр, а в готовом - около 100Кк. Если видите в справочнике fs калорийность риса 150Кк - это точно готовая каша🙃. Если видите 350 - это сухой продукт.  

Я тут давеча булгур варила (по рецепту производителя). Он у меня разварился в 4,5 раза. Думала, что моя поция будет 100гр (в сухом, на 350Кк). Ага, щаз. Еле осилила 50гр, если считать в сухом, на 175Кк. И это был тазик на 250гр. С учетом мяса и тазика салата - это очень объемно, но низкокалорийно.  

с чем только овсянку не видела, но с рыбой впервые 🤔😁 

Овощи какие?Сырые? 

Я варила вермишель в сухом виде 100гр 350калорий .. после варки вес стал 300 гр ..я разварила её..получилось 3 порции по 100 гр а калорий 350 .. в меня влезло 100гр и я просто записала 35 гр в сухом виде в дневник.. остальное на завтра.. и так же запишу 35гр в сухом виде..