|
Iniciando no dia 11/09 dieta de defict calórico para definição + cardio + musculação.
Atualmente com 1,52 de altura e 57kg.
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
675 kcal
|
Fat: 7.13g | Prot: 65.20g | Carbs: 91.69g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Panqueca de banana. Lunch: Alface Americana, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Tilápia, In Natura Tomate, Chuchu Cozido. Dinner: Cenouras, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Tilápia. Snacks/Other: Café com Leite Integral. more...
|
|
1807 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|