Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
|
78.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
2232 kcal
|
Fat: 70.01g | Prot: 207.64g | Carbs: 182.48g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lunch: Star Nutrition Whey-80 Strawberry. Dinner: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Atria Nyhtönauta, Soijakastike, Rainbow Kananmakuinen Täysjyvänuudeli. Snacks/Other: Rainbow Serrano-Kinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Leksands Paimentuvan Siemenet ja Merisuola Näkkileipä, Banaanit, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
pyöräily - 11 minutes, sali - 53 minutes, Google Fit - 22 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|