|
heiluu tämän ja 90,5kg väliä viikosta toiseen. Kaloreita ei millään tekisi mieli enään vähentää joten tässä nyt ollaan sitten.
|
88.9 kg
Lost so far: 97.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
2924 kcal
|
Fat: 203.27g | Prot: 113.18g | Carbs: 170.08g.
Breakfast: Valio Arki Juusto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Paahtoleipä Täysjyvä. Lunch: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Dinner: Saksanpähkinät. Snacks/Other: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Gelatelli Almond, Pirkka Marjainen Jogurtti-Myslipatukka, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja. more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 55 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Jos et kaloreita tahdo vähentää, niin sitten sitä kulutusta tarvis lisätä. Muista ettei ne kalorit sun mahaa täytä eli nälkää ei kyllä tarvi nähdä vaikka kaloreita nipistääkin.
11 Sep 22 by member: heepoxx
|
Hienosti olet pudottanut 👍! Ehkä kehosi tykkää, että tämä paino on sopiva, joten pysy siinä! Ei itseään tarvi kiduttaa liian vähällä energialla😊!
12 Sep 22 by member: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
janne.paavilainen's Weight History
|