bebefleur(아기꽃)'s Journal, 12 Sep 22

10L 밀폐용기에 가득 채우는 중인 두유그릭
아침식사로 먹으니까 한 달은 먹을 수 있는 분량
사먹으면 몇 만원은 기본..!😅
우유로 만든 그릭요거트는 조금 더 쫀쫀한 느낌이 들지만 두유로 만든 것은 밀도는 낮지만 산뜻하게 부서지고 소화가 잘된다ㅎㅎ
그렇지만 하나 아쉬운 것은 만들 때 싱크대 거름망에 잔뜩 끼어서 나중에 끼인 것들 씻어내는데는 이가 닳은 칫솔 하나 희생해야한다😫

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1516 kcal

Fat: 43.73g | Prot: 80.11g | Carbs: 205.01g.   Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: Dole 복숭아, 일반 프렌치 토스트, 카레라이스, 우동국물, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. Snacks/Other: 더 건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제. more...

1323 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Studying - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...