holgagat's Journal, 11 Sep 22

Уверены, что с таким обедом продолжите снижать вес?))) или это уже не цель? 

SneginaS, не уверена😅 но это я узнаю только в следующую субботу, сброшу или прибавлю) моя цель чувствовать себя хорошо, не обвинять себя за съеденное, не пилить, ни сравнивать, ни думать что я хуже кого то, только лишь потому, что вешу больше)  

А Вы считаете калории? Я начинала примерно с Вашего веса))) я не профессионал, но если нужна какая-то помощь или поддержка, обращайтесь ❤️ 

SneginaS, да, было дело, и калории считала, всё скрупулёзно взвешивала, на ФС всё рецепты записывала, занималась физрой пока училась в шараге, был парень, он меня мотивировал, хотела быть для него лучше, я тогда тоже весила 125, в итоге за пол года сбросила 30кг, и тогда мне начал изменять парень, и мы расстались. Изменял кстати с тёткой больше меня😅 ну и я опять откатилась к 125, само собой, и теперь снова пытаюсь выползать, но ненависть к себе и прочие психологические проблемы, с компултсивным перееданием тянут меня обратно, но я всё же по немногу выбираюсь)  

У меня тоже КП. Тоже из-за отношений за полтора года набрала 30кг((( кое как справилась с эмоциями, пришла к спокойствию и решила, что на время похудения никаких отношений заводить не буду, это лишний триггер сейчас. Можно совет от такой же толстушки с теми же психологическими проблемами?😅 откажитесь от макарошек, они Вам не принесут гармонии в душе. Я понимаю, что сам процесс поглощения любимой пищи очень успокаивает, даёт чувство безопасности и снимает на время тревожность. Но все это не даст Вам снизить вес. Я тоже не раз худела на 20, 25, 36, 30 кг, я знаю о чем говорю. Проблемы с едой не от еды, но решаются едой. Первые минус 10-15 кг дадут Вам силы двигаться дальше ❤️ 

SneginaS, спасибо) да, надо будет подумать чем заменить макароны, картошку и хлеб, но пока что до зарплаты других вариантов нет) ахах, аж рифма вышла. Спасибо за поддержку) надеюсь мы справимся😅 

а что в макаронах такого по калорийности?почему они не дадут снизить вес? 

lenina!, я думаю дело в том что это пустые быстрые углеводы, с высоким гликемическим индексом, но могу и ошибаться) если есть по паре макарошек, то вес не наберётся, а если есть как я по кастрюльке, то пиши пропало🤣 

ну в похудении главное за калориями следить,другое дело если мы говорим о качестве тела и тд 

поэтому на таком питании как у вас вполне себе худеется,главное вписать это в калораж  

Надо не только в калораж вписать, но и в бжу))) мы точно справимся!😉 

с макаронами также худеется, но вы же их не одни едите, смотрите за количеством калорий, главное мне кажется настрой. 

Макароны это медленный углевод ( из первых сортов пшеницы) - в меру их есть нужно , хоть каждый день ! Особенно если занимаетесь силовыми тренировками