ebelova96's Journal, 11 Sep 22

Привет, fs!
На днях словила белковое отравление , хотя не резко начала питаться с упором на белок . Тренер говорит, что мне нужно 156 г белка в день, но мне на 120 чёт уже пока ( вес 74,4, рост 167)
Подскажите, как рассчитать бжу на день правильно?