|
makan siang 524 kalori
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
1267 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 75.55g | Carbs: 124.42g.
Breakfast: Alpukat, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah. Lunch: Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Ayam Rica-Rica, Nasi Merah. Snacks/Other: Pepaya, Lumpia Ayam, Buah Anggur. more...
|
|
 Comments
09 Sep 22 by member: auliaannsa
|
Itu goreng pake air fryer atau minyak kk?
09 Sep 22 by member: Martina Rizk
|
Aulia : proteinnya dr ayam rica, tahu, dan tempe
09 Sep 22 by member: ihdanissa
|
Martina = di goreng pakai minyak biasa kak
09 Sep 22 by member: ihdanissa
|
kalo tiap hari pangkas kalori boleh gak sih... soalnya q mkn kenyang 3x, tp tiap hari jumlah kalori gk smpe target.
09 Sep 22 by member: kartikartiii92
|
kartika: yg penting jangan terlalu rendah kak, di atasnya BMR dibawah TDEE
09 Sep 22 by member: ihdanissa
|
bagaimana cara tau BMR dan TDEE kak?
09 Sep 22 by member: Trigliserid588
|
Kebalik kak tidak boleh sampe dibawah TDEE,bisa cek youtube nya yulia baltschun judulnya cara mencari TDEE (Postingan tgl 26 jul 21) jgn sampe salah bmr dan tdee ya. Stay healthy
09 Sep 22 by member: Luluatuz_
|
09 Sep 22 by member: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ihdanissa's Weight History
|