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Trotz 2.400 kcal noch gut in der Abnahme. Stagnationswochen entstehen scheinbar, wenn Fett zu wenig ist und Kohlenhydrate höher. Eiweiß immer gleich.
Nächste Woche geht es auf 2.500.
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85.3 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2022:
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2092 kcal
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Fat: 60.43g | Prot: 156.19g | Carbs: 231.95g.
Breakfast: Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Ei, Olivenöl, Aldi Bratkartoffeln. Lunch: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Cucina Penne, Aldi Pesto Calabrese. Dinner: Block House Carpaccio Vom Rind, Brotland Korn an Korn, Schwarzwaldmilch Frische Weidemilch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Nutricia Fortimel Energy. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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