|
неужели 2250 всё таки моя поддержка? либо маааленький профицит. думаю это из-за количества белка. там же на переваривание 20% уходит. но это из моей нормы всего 80ккал получается🤔вообще я не понимаю, как белок может одновременно быть строительным материалом и давать энергию? мы либо строим из досок, либо топим их в печи? иди при разложении на аминокислоты выделяется энергия? непонятно) в интырнетах не нашла))
|
57.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2022:
|
2222 kcal
|
Fat: 91.75g | Prot: 113.04g | Carbs: 235.44g.
Breakfast: Рахат Шоколадно-Ореховая Паста с Фундуком, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Белый Хлеб. Lunch: Mutant Whey, Макфа Пшеничная Мука, Летний День Молоко 3,2%, Золото Сеймы Яйцо. Dinner: Орешки со Сгущенкой, Золото Сеймы Яйцо, Окей Борщ с Капустой и Картофелем, Белый Хлеб, Рубиком Ветчина Говяжья. Snacks/Other: Махеевъ Джем Вишневый, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Помидоры, Вараксино Яйцо, Рогачев Сгущенка, Рахат Шоколадно-Ореховая Паста с Фундуком. more...
|
steady weight
|
 Comments
Регина, я почему-то решила, что вопрос не риторический…😂😂😂 Итак: Куриное филе 300 г, творог 200 г, горсть миндаля 20г, 1 скуп протеина и 1 протеиновый батончик/другая вкусняшка, бутер (хлеб-сыр адыгейский 30 и 50г), молоко (50 мл в кашу и 150 в кофе), 150-200 г сухой крупы. Это уже 200 г белка ровно. Не удержался и съел ещё один батончик, вот тебе и 220 😝 или понемногу из капусты и растительных источников накапает
08 Sep 22 by member: leo zvo
|
ityurina, может и я однажды к этому приду 😁
08 Sep 22 by member: ReginaBely
|
Регина, это овердохера, лучше не надо 😆 сейчас тренер настоял пересмотреть в сторону углеводов при той же калорийности, так что по 100-150 г филе и творога уходят в овсянку и хлебцы с печенками😀 Зато реально было с прошлым БЖУ отвыкнуть жрать на 3500+ ккал в день. Как говорила Крошка Рублик, высокие белки хорошо подходят для начала пути, сливают, дарят мотивацию, а дальше можно идти считать конфетки 😂
08 Sep 22 by member: leo zvo
|
08 Sep 22 by member: Nina_Kramorova
|
08 Sep 22 by member: Engelsitka
|
Регина, интересно 🤔 а если разделить партию : часть досок на строительство, часть на дрова?! Мож наш умный организм так и делает 🙂
08 Sep 22 by member: Лена Колес
|
Лена Колес, тогда мы не должны учитывать калорйиность той половины досок, что пошла на строительство?) Да и зачем организму отправлять на энергию белок, если с ним поступили и углеводы?) Очень много вопросов, очень мало ответов😁
08 Sep 22 by member: ReginaBely
|
организм синтезирует энергию даже из жира, никогда не сравнивайте биоорганизм и механические машины, это разные вещи, при нехватке витаминов,вы будете пить витамины для волос,но если у организма проблемы с печенью или сердцем,то оно все витамины пустит на первоочередные проблемы выживания,а не на красоту ваших волос
08 Sep 22 by member: marusia333
|
первая задача организма всегда-фищическое выживание,поэтому любую.пищу оно прежде всего пускает на залатывание проблемных мест,а при излишках расщепляет обычно первые углеводы и тихо добирается до гликогена,но если питание скудное,то расщепит что угодно-от жира до собственных мышц
08 Sep 22 by member: marusia333
|
marusia333, спасибо за ответ, но он вообще не о том, о чем я спросила)))
08 Sep 22 by member: ReginaBely
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ReginaBely's Weight History
|