rantynajma28's Journal, 08 Sep 22

tips dietnya kak 🙁 aku 59kg mau ke 55 aja susah bgettt 🥲 

aku 2 minggu turun dr 60.25 ke 37 sempat 36 malah 

Nurainmstp Kalo aku beberapa hari ini lagi coba kurangin minyak dan karbo kak,banyakin protein, gorengan ga papa tapi sesekali, kalo pengen lebih cepet Karbo nya bs di ganti dg Karbo kompleks seperti ubi, 80 % Real food ,20% fun food ,insya Allah turun kak, walau pun pelan2 ,tapi pasti. 

semoga aku juga bisa sampe 55, huhhuhu ini gatau bisa turun atau ngk belum nimbang lagi, mau nimbang takut, skrg aku 56 doain ya kak😭 

Wirayas1 Semangat Kaka ,pasti bisa💪 

Tinggi badan brp kak  

aaa.. pngen balik ke 55 lgiii,😖😖 

bb ku duluu😭 semoga aku bisa balik lg💪 

Vinkaforever @ iya kah kak? Ni timbangan udh menemaniku dari tahun 2018 ,tapi punya niat diet baru 1 tahun ini kak 😅 ,thank u kak, Kaka jg tetap semangat yah 💪 Mukhdedefadil @153 kak Icha dala @ayo kak pasti bisa , semangat 💪  

Youranadhif @ Aku do'a in kak Semoga bisa 😊💪 

Nuranif18 Makasih kak udah share pengalaman nya di sini,,, wah hebat kak ,bs konsisten selama 1 tahun 👏 Iya pernah baca2 jg kalo diet nya mba Dewi Huyges itu bener2 konsumsi yg Realfood aj ya. Tp q ga pernah ngikutin,, lebih nyaman ke defkal ,karna bebas makan apa sj yg penting tidak melebihi kalori harian,, Ok kak tetap semangat ya,mudah2 an goal yg kita inginkan bs tercapai 😀💪 

aku udh defkal susah bener turun , stuck di 67kg 😭 apa yg salah ya  

Dinikerro @ coba kak bisa di evaluasi kk makan apa saja selama defkal ,apakah sudah benar2 defkal? Makanan nya apakah sudah di timbang? Kalo aku pas BB stuck ,biasanya aku ganti nasi dg ubi ,kurangin goreng2 an,banyakin protein, dan minggu terakhir ini aku lg nyobain minum Nescafe kopi setiap jam 9-10 pagi, dr yg kubaca katanya membantu proses metabolisme tubuh,biar bs bakar kalori lebih cepat, emg iya si ,q habis minum kopi ,reaksi nya perutku mules pengen bab,hehe... Semoga membantu kak,Semangat ^_^ 

Oh ya kak lupa,jangan lupa olahraga sama tidur yg cukup ,itu sangat membantu penurunan berat badan ^_^ 

@ratynajma28 iya mungkin ya kak, aku emg kurang ketat. Kayaknya harus masak deh ini, kalo makanan beli porsian agak susah hitung kalorinya. Harus bisa lebih disiplin. Terimakasih ya kak 😊 

Rantinajma28 Iyah kak, mungkin konsumsi karbo masih blum terkontrol. Mkasih ya kak 😇