jpbourgeon's Journal, 01 Mar 15

Voici beaucoup de chiffres, tous plus plaisants les uns que les autres! Moi je me contente de mon RDV quotidien avec la balance. Il faut dire que je maitrise mal toutes ces nouvelles technologies. Bon mois de mars à vous, joyeux et...léger! 

Bravo! Tout ça est bien encourageant. Tu arrives à ne faire qu'1 bilan par mois? Comme je le disais à Fatastique, je suis accro à ma balance , et je me pèse tous les jours :( Je ne sais pas s'il y a une correspondance réelle, ou si c'est le fruit du hasard, mais, à chaque kilo que je perds, je perds aussi 1cm de tour de hanches et 1cm de tour de taille. Ce qui redonne du baume au cœur pour continuer.. 

4/5 kg par mois, c'est ce que j'ai tenu un bon moment. Ca me semble donc une bonne base. Garde la motivation. :) 

4/5 kg par mois, c'est ce que j'ai tenu un bon moment. Ca me semble donc une bonne base. Garde la motivation. :) 

Merci pour le soutien ça fait plaisir! Je me pèse tous les jours sauf en déplacement évidemment, mais j'ai conscience que ce chiffre n'a pas vraiment de valeur en soi. J'utilise la pesée quotidienne pour calculer une tendance de poids à long terme (une moyenne mobile pondérée que ma balance withings le fait automatiquement). Si je n'avais pas cet outil d'analyse, je me contenterai d'une pesée hebdomadaire car en se pesant tous les jours on constate surtout des écarts d'entrée/sortie (eau et matières "organiques" :-) L'impact de cet écart est plus limitée quand les pesées sont espacées. Le point mensuel, ça va avec le fait de se fixer un objectif à long terme et un objectif à court terme. C'est pour me rendre compte des résultats, garder la motivation et ajuster ma stratégie si besoin. Et pour finir sur la fréquence des pesées : l'essentiel c'est de se sentir bien dans sa peau. Si en se pesant tous les jours, la moindre variation influence beaucoup notre moral, il vaut mieux éviter. Si au contraire on a tendance à angoisser quand la dernière presse s'éloigne, pourquoi s'infliger cette inquiétude ? Ne vaut-il pas mieux faire ce qu'on estime être le meilleur pour soi, en connaissance de causes, et de conséquences... ? 

Il y a aussi un autre outil très stimulant: choisir un vêtement qu'on adore mais qui ne nous va plus,et l'essayer une fois par semaine. Tant qu'il est encore trop juste, c'est une super-motivation pour continuer, quand enfin il nous va à nouveau YOUPPEEEEEEEEEEEE! Il est alors temps d'en choisir un autre...et de recommencer!