tatyanaz84's Journal, 06 Sep 22

536 ккал. На ужин ленивые, творожные вареники с цельнозерновой мукой и сметанка. Всего сегодня покушала на 1916 ккал)))

---

1916 kcal

Fat: 82.07g | Prot: 111.12g | Carbs: 183.74g.   Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Каневской Ветчина, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Каждый День Хлебцы Ржаные. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Макароны Отварные, Авокадо Авокадо. Dinner: Сметана 20%, Вараксино Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Protein Bar Протеиновый Батончик. more...