Yaroslav Koval's Journal, 06 Sep 22

Не будучи веганом, вот таким представляю сытный и полноценный веганский приём пищи.

Гречка (150 гр), цуккини (550 гр), томаты (210 гр), фасоль красная (150 гр), тофу (130 гр), оливковое масло экстра отжима (10 мл) и специи.

~1000 ккал, БЖУ ~54/23,5/141,3

---

2797 kcal

Fat: 83.28g | Prot: 174.83g | Carbs: 318.91g.   Breakfast: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Абрикос, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Творог 2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Мистраль Гречка, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, ВкусВилл Цуккини, Heinz Фасоль Красная, ВкусВилл Помидоры. Dinner: Савушкин Хуторок Творог 1%, ВкусВилл Банан, Простоквашино Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Kotanyi Корица Молотая, Геркулес Геркулес Традиционный, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. more...