|
Tänään polkujuoksussa oli ala- ja ylämäkitekniikkaa. Oli tosi hyvä kerta ja tosi hyvä treeni. En ole koskaan uskaltanut juosta alamäkeä (siis bussipysäkille juostessa, koska muutenhan en ole juossut). Nyt uskallan juosta alamäen polulla! Ja tekis mieli mennä juokseen niitä lisää, mutta lihakset huutaa hoosiannaa, vaikka matkallisesti ei juostu edes paljoa. Olen toki juossut töihin, pyöräillyt töistä polkujuoksuun ja kävellyt sieltä kotiin. Yhteensä yli 4 tuntia liikuntaa. Mutta siis nuo muut asiat ei ole sellaisia, mistä tulisi paikat kipeäksi. Eilen alkoi steppi, se oli hauskaa ja ekalla kerralla ainakin helppoa. Huomenna alkaa kuntotanssi, se on 2x viikossa, kuten ennenkin, keskiviikkona polkujuoksun yhteislenkille. Olen löytänyt paljon kaipaamani oman ajan poluilta ja liikunnan parista! Ainiin, tällä viikolla luvassa 2 illanviettoa eri porukalla, saa nähdä miten kunto kestää niitä. Lähtöpainon vois mitata aamulla. 😀
View Diet Calendar, 05 September 2022:
|
1389 kcal
|
Fat: 29.61g | Prot: 113.95g | Carbs: 162.12g.
Breakfast: Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Kevytmaito, Kahvi, Tuorepuuro. Lunch: Arla Protein Chocolate Bcaa Pudding, Saarioinen Graham Kasvispiirakka, Salaatti, Kania French Salad Dressing. Dinner: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Rainbow Tonnikala Kolmioleipä. Snacks/Other: Pirkka Savusauna Kalkkuna . more...
|
|