doylehector's Journal, 04 Sep 22

Инсулин в свою очередь уменьшает сахар в крови и так сильно, что наступает голод. Идёт сигнал в голову надо поесть. А именно перекусить и тут начинается порочный круг. Покушал- перекусил, может уже даже чуть-чуть сорвался, но главное чтоб ни кто это не видел. Успокоил себя тем что потом это потратишь на ещё более интенсивных тренировках, но это временно. Как можно худеть съедая по 0,5кг торта день или даже больше все от ваших предпочтений ? Самое главное не испытывая чувства голода и не тратя время на тренировки или физ упражнения.  

Zahharova_Natali нет таких продуктов на переваривании которых нужно больше энергии чем сам продукт! Просто не существует и существовать не может 😂 миф это и глупости горе блогеров 😂 

В моем изначальном комментарии я написал что процессы могут идти по разному при большом разбросе условных ккал и привел вам кучу примеров. По итогу тролем оьозвали🙃 попробуйте увеличить калорийность в 2 раза проглатывая не жуя 200г кундута. Это легко) странно но вы не наберете) интересно почему ничего не произойдет? Потому что на выходе он будет неизменным. А на бцмаге вы скушаете 1000ккал.  

я худела только на дефиците, ела и чипсы, и сладкое, и вообще все. похудела на 22кг (с 65 до 43). так что да, работает. вес и уходит только из-за этого, но соблюдение бжу поможет чувствовать себя лучше и быть, ну, здоровее что ли? кстати, мое уважение за джоджо🤝 

«Гнить снаружи, язвы, крошатся зубы» - еб@ный стыд😂😂😂. Воистину, если ты плохо учился в школе, твоя жизнь будет наполнена чудесами. Или кошмарами🤣. Как повезёт  

Freshlife28 🤘 

Nina_Kramova от углеводов задерживается жидкость, от белка долгое насыщение, переваривается дольше и дольше не хочется кушать, по этому у вас так, но на один только вес ориентироваться не правильно, важны объёмы, можно выглядеть толстым при 55 кг потому что жира много (жир легче мышц) и 55 кг с минимум жира и максимум мышц, человек выглядит худее и объёмы меньше.  

MaryaKn согласна на 💯 🤝 

конечно правда, но бжу играет роль для качества тела, да и для самочувствия целом 

Лукавит, у каждого человека БЖУ и другое индивидуально, но подсчет калорий это основа. 

Я тут посижу, почитаю 🙇🏼‍♀️ 

plvotyakov не пишите глупостей , на дефиците будете худеть не важно какое соотношение БЖУ, главное дефицит калорий.  

Pushistik_34,ххахаахах,я тоже 

MaryaKr и да, блин, я говорю о другом, но люди вцепятся в то на что они способны анализировать и не видят картины в целом. Я не сказал что худеют не от дефицита. Я сказал что калория понятие относительное, и что дефицит для человека может быть при разных относителтных показателях калории. Что то что вам пишет фс это просто цифра. Можно измерять калорийность в лягушках, что 100г риса это 5 лягушек а 100г мяса это 3 камушка. Вот ваш дефицит и будет 10 лягушек и 5 камушков. А ечли рассмотреть калорийность тортика , то она равна 4 звездочки и если кушать мясо и тортики то для дефица подойдет 10 лягушек и 6 звездочек... 🤔как еще донести инфу о том, что 500ккал торта не равняется по эффекту 500ккал от гречи с курой. Но и так и так можно создать дефицит, просто цифры этого дефицита будут разными, кто ест условно аскетично и как выражаются "чисто" Обычно и сбрасывают на 2200+ккал, против тех кто страдает подбором и подбивом продуктов на 1600 

belovdo, кстати только благодаря Антону Петракову я и похудел 💪💪 Хотя во многом я с ним не согласен,но благодаря ему очень многое узнал, лучший учитель по похудению лично для меня) 

bloo:D,это понятно, никто ведь не говорит о самочувствии,речь идёт тупо о сбросе веса) 

маргарита117403 что не пишите глупостец еслм я блин соревнующийся спортсмен, который переходмт из пауэрлифтинга в бодибилдинг в настоящий момент и выстраивает питание соглачно целей? Я по вашему считать калории не умею?) прочитайте мое последнее сообщение только вдумчиво. Напрягитесь чуть чуть больше 

plvotyakov,про биодоступность очень интересно)особо даже не заморачивался об этом никогда, щас буду гуглить/читать  

doylehector не уверен что это есть в интернете по типу отдельной инфы. Это скорее то что нужно понимать, а не читать. Есть базовые знания. Есть интернет трешак. Люди читащие интернет трешак обычно не могут здраво анализировать информацию, так как не владеют базовым представлением. Так что остается уповать на то, что повезет наткнуться на адекватный источник) базовые знания получают в мед учреждениях. Либо читая мед литературу. Но ее не так просто понять без наставников.  

Многие тут с мозгами не дружат оказывается) Что не пиши, то бред. Если что то на вас не работает, это не значит что этого не может быть! Худейте мальчики и девочки, без вреда для здоровья!