doylehector's Journal, 04 Sep 22

plvotyakov насмешил 😂😂😂 от куда вы такое вычитали 😂😂😂 такого бреда ещё не слышала никогда 😂😂😂 

на мне работает, ем на 1300, но обычно выходит 1100 или 1000 и вес уходит 🤓 

ananas1kk,одно из любимых аниме!! 

Есть продукты с отрицательной калорией. Так что доля правды в комментарии ниже тоже есть. Если целый день есть огурцы, хоть целый тазик, ты не потолстеешь. )) только не осилить столько огурцов))  

Нет продуктов с отрицательной калорийностью, просто огурцами сложно физически переесть))) Калории из сладкого или из курицы неважно, калория она и в Африке калория, просто на курице сытнее будет ну и плюс качество тела, только в этом разница.  

MaryaKr и маргарита117403 вы посыл не поняли. Что понятие калорийности относительное. Что в теории можно высчитывать калорийность, но ваши нормы будут разными в зависимости от типа питания. Дело не в том, что продукт диетический или еще что то в этом роде. Дело в том, что разные лбди имеют разные потребности в нутриентах. И если взять человека который сидит на попе ровно целый день, с попой весом 80кг, то простите ему некуда утилизировать разовые поступеления высокоуглеводной и жирной пищи. Вопрос биодосступности и работы организма. С другой стороны греча с курой, которая на столько быстро и не переварится как кусок торта. И соответственно человек не получит резкого поступления энергии, и куда более рационально будет ее расходывать. Просто возьмите две типичных тетеньки с низкой активностью и одну кормите на 1.5 тысячи тортами, а другую на 2200 курой и гречей. Скажем месяц. И сравните у кого больший дефицит вышел 

zilysh с отрицательной нет. Есть то что не усвоится просто. Скажем семена кунжута можете скушать 200г не жуя. На выходе получите калл с кунжутом) а вроде бы около 1000ккал должны были скушать. Но сделайте из них пасту и все жирки успешно всосутся. Так что смысл был не в том 

Продукты с отрицательной калорийностью 🤦🏻‍♀️ Вы ещё верите в этот миф? Калория есть калория, она не может быть отрицательной 😂 

Да, потому что физику и закон сохранения энергии никто не отменял! просто, к примеру, в 200 г шоколада(1000ккал) нет белка и витаминов, без которых организму тяжело, гораздо лучше эту 1000 получить из овощей, яиц и рыбы 

Mashustik Weaver вот вам еще один хороший пример на тему калория она и в африке калория. Гречка и рис условно по 340ккал на 100г. Но в гречке около 15% клетчатки а в рисе около 3% следовательно из риса мы получим 330ккал, а из гречи 290. А посчитали и то и другое как 330. В день я съедаю 400г гречи, это уже отличие только одного продукта на 200ккал.  

Калория не усваивается 😂 насмешили не могу 😂😂😂 

Если взять в расчет что спортсмен создает потребность в углеводах за счет тренировок опустошая свои запасы, то поедая кусояек торта он не создаст гипергликемию для себя за разовый прием пищи. Соответственно не едиными углеводами будет питать свой энергетический дефицит. А тетечка которая на попе сидела углеводами из кусочка тортика уже перекроет все разовые потребности. Но остаются помимо этих 100 углей еще 60г жира а это простите 540ккал. И да они не будут расходываться, они уйдут на прозапас, потому что в данной ситуации нет потребности в нутриентах выше чем полученные 100г углеводов из кусочка торта 200г. Понимаете что такое биодоступность? Физика классный предмет. Используйте ее при построении углов в приседаниях лучше. А в питании чуть сложнее... Чуть чуть 

plvotyakov, возьмите любых двух женщин хоть 100+ Хоть 50+ и кормите их на их дефиците тортами или курицей варёной в одинаковом количестве калорий, результат будет одинаковый они похудеют, но качество тело будет разное, кто не дополучит белка, тот потеряет больше мышц, то что вы написали это бред, не понятно вообще от куда такая информация берётся 🤦🏻‍♀️  

@маргарита117403 с отрицательной калорийностью считают те продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем получает из этих продуктов.  

Организм так просто не работает, там ещё гормоны есть. В таком режиме будите худеть пока будет дефицит калорий, затем в дело в ступает механизмы компенсаторики и наступает плато. Надо опять увеличить дефицит калорий, урезать рацион или добавить физ нагрузки. Весь ещё снизиться, но до определенного момента и опять плато, так же механизм компенсаторики догоняет дефицит и устраняет его. В целом дефицитарная политики тупикова это борьба и тот кто бориться проиграет, дело времени, т.к организм все больше и больше входит в стресс все сильней порою чувство голода. А потом срыв. Из-за стресса растёт кортизол, под его влиянием организм вырабатывает глюкозу из белка, т.к это проще всего. В нормальных условиях он до белковых структур а именно соединительной и мышечной ткани не притронеться. Поднялся уровень сахара в крови из стресса, далее вступает в действие гормон инсулин он понижает этот сахар, разносит по голодающим клеткам, но не всем клеткам он нужен, т.к они уже научились компенсировать дефицитное состояние и потребляют меньше. Жизненно важные органы будут потреблять сахар, что бы обеспечить жизнь. Оставшиеся сахар пойдёт в жир организм умный он его запасет, на случай дефицита а дефицит растёт. Инсулин гормон анаболик каждый раз при приеме высоко углеводной пищи он подскакивает. И разносит сахар, что-то в печень в мышцы лишнее в жир. Но можно иначе, можно есть много и надо и худеть. 

маргарита117403 с вами спорить бесполезно, я понимаю, от этого спорить и не буду. Качество тела зависит в первую очередь от тренированности человека и генетики, хоть сколько белка кушай, качество тела не изменится в лучшую сторону, если нет стимула к росту. Единственное что на выходе получится высокобелковые продукты жизнедеятельности.  

@plvotyakov, я вас полностью поддерживаю  

А я заметила, что когда снижаю угли и добираю норму белков, вес уходит быстрее при том же калораже. Ну и чувство сытости дольше, что немаловажно.  

MaryaKr ну да, обычный троль ежедневно консультирующий людей по вопросам спорта, питания, здоровья. Если ваш личный опыт основывается только на дефиците - у вас хорошие условия для этого. Любому человеку в первую очередь даю консультацию поработать с простым дефицитом. Если это не работает (странно да?) тогда идем глубже. Если вы подумаете что такое биодоступность нутриентов. Какие нутриенты в первую очередь задействуются на перекрытие дефицита, что такое режим, и почему у многих возникает дикий голод (нет не из-за ир) то может вы придете к чему то более широкому в понимании работы организма.  

Дефицит да приводит но только правильный. Испытала на себе . Если ниже нормы держать жиры и углеводы а белок есть больше нормы не принимая никаких витаминов не соблюдая питьевой режим не поддерживая водно солевой баланс то начинаешь гнить с наружи тело покрывается язвами потому как идёт полная интоксикация организма. дальше веселее образуется камни полное бессилие выпадают волосы ломаются ногти и крошиться начинают зубы. если вас устраивает полный букет болезней то да можно только дефицитом и не смотреть все эти белки жиры и углеводы. на данный момент я набрала вес обратно но сегодня я опять начинаю придерживаться. надеюсь у меня все получится.