|
Мне поступила информация с одного ютуб канала о том,что главным фактором похудения является ТОЛЬКО дефицит калорий,а все остальное (бжу,продукты,гликемические индексы и тд.) не важно, также он привел исследования на этот счет,что думаете ? правда/нет?
View Diet Calendar, 04 September 2022:
|
1707 kcal
|
Fat: 88.60g | Prot: 128.07g | Carbs: 93.83g.
Breakfast: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Вкус Детства Майонез Салатный 30%. Lunch: Сыр Российский, Дядя Ваня Горох Консервированный , Вареное Яйцо, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Вкус Детства Майонез Салатный 30%, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Куриные Голени с Кожей, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
1 to 20 of 159
 Comments
так и есть, ведь дефицит калорий = дефицит энергии, а чем эту энергию получать не важно. бжу и продукты влияют лишь на качество тела, а гликемический индекс на уровень сахара в крови и на то, сколько продукт будет перевариваться (соответственно и на то, когда снова захочется есть)
04 Sep 22 by member: green_cheese0
|
green_cheese0, даже нечего добавить,полностью согласен,респект)
04 Sep 22 by member: doylehector
|
Но, согласитесь, для организма будет лучше, если сбалансированы будут бжу, чем если только углеводы кушать.
04 Sep 22 by member: zilysh
|
Читал статьи с пабмеда, что если соблюдаешь дефицит, то не важно, что ты будешь есть, когда и сколько. Но это путь в один конец - к срыву и набору обратно. Мало кто обладает такой силой воли) ну и со здоровьем проблемы появятся
04 Sep 22 by member: Zhirоbus
|
04 Sep 22 by member: Мария1985…
|
Zhirоbus,мысль на силе воли- это уже путь в один конец.если держишься-значит ждёшь,когда это закончится ,чтобы можно было снова есть че захочется
Чтобы вес не набрался обратно это должно стать диетой(образом жизни)
04 Sep 22 by member: doylehector
|
Я об этом и говорю, что проще в итоге поменять свои пищевые привычки и не заниматься херней. Это марафон, а не спринт
04 Sep 22 by member: Zhirоbus
|
zilysh, 100% будет лучше)
04 Sep 22 by member: doylehector
|
Zhirоbus,супер,хоть кто-то мыслит в правильном ключе
04 Sep 22 by member: doylehector
|
Правда, но если не соблюдать БЖУ то мышцы уйдут, энергии будет мало или не достаток витамин и макро и микро элементов, кальция и тд, если есть фастфуд на 800-1000 в день можно похудеть легко, только здоровье и красоту можно потерять 😂
04 Sep 22 by member: Маргарита_1234
|
04 Sep 22 by member: nancy ya
|
Правда. Другой вопрос - это качество тела
04 Sep 22 by member: Borscheva
|
Правда. Именно зависит от общего калоража худеем или толстеем. Второй вопрос - комфортность поддержания дефицита, возможность выполнять физические упражнения для сохранения мышечной массы - это уже БЖУ.
04 Sep 22 by member: YuryP65
|
04 Sep 22 by member: spoookyspider
|
на качество тела влияет бжу,а на вес дефицит или профицит
04 Sep 22 by member: spoookyspider
|
маргарита117403, ну что вы на бедный фастфуд нападаете?)) Возьмите нормальную шавуху и разверните, там курица, овощи, лаваш и соус. Если лаваша немного и соус не чисто на мазике, это вполне пп.
04 Sep 22 by member: midge555
|
Похудение - да, только дефицит. Качество тела - бжу.
04 Sep 22 by member: OnlySeven
|
04 Sep 22 by member: Ms.Taliya
|
предположим вам калькулятор расчитал 2000ккал на дефицит. но если питаться жирными сладостями, то худеть вы начнете в районе 1200, если питаться курой с гречей то скорее всего и на 2500 вы будете худеть. понятие калории относительны. говорить о конкретных цифрах можно лишь при однотипном питании (плюс минус одно и тоже количество мяса, и различные гарниры с овощами) далее выводы можно делать, кто на что обратил внимание🤗
04 Sep 22 by member: plvotyakov
|
04 Sep 22 by member: ananas1kk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
doylehector's Weight History
|