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Um tempo sem gravar entrada aqui no jornal, mas gostaria de relatar que tenho saído com meus amigos frequentemente e maneirado bizarramente na cerveja, o que sempre foi meu maior desafio. Troquei a cerveja do rolê por Redbull sem açúcar.
Barras de proteína também tem me ajudado bastante quando passo muitas horas fora de casa. Embora eu não esteja na academia, ou com um projeto de ganho de massa muscular (eu sei que eu deveria), as barrinhas de proteína são gostosas, nutritivas, práticas e dão uma boa saciada na fome.
Enfim, seguindo firme e forte e espero perder uns 20 kg até o final do ano, o que dá pra fazer perdendo uma média de 1kg por semana.
AGUARDEM MINHAS FOTOS DO ANO NOVO! EU VOU CONSEGUIR!
View Diet Calendar, 03 September 2022:
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1127 kcal
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Fat: 42.41g | Prot: 87.64g | Carbs: 99.63g.
Breakfast: Café Expresso. Lunch: Growth Supplements Barra de Proteína Morango com Chocolate , Quaker Farelo de Aveia, Feijão Preto Cozido, Ovo. Dinner: Quatá Ricota Fresca, Ovo, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Queijo Provolone, Red Bull Energético Sugar Free, Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
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