Bunda Wey's Journal, 03 Sep 22

naik turun ya meskipun defkal plus workout pagi sore, semangat diriku, mungkin tubuh ini masih berproses, konsisten dan semangattttt

63.8 kg Lost so far: 0.3 kg.    Still to go: 18.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1025 kcal

Fat: 66.16g | Prot: 65.05g | Carbs: 52.15g.   Breakfast: Nescafe Kopi Bubuk, Diabetasol Gula. Lunch: Rujak Buah, Buncis, Wortel, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. Dinner: Rujak Buah. more...

1797 kcal

Exercise: plank - 10 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...