Anisanisasi's Journal, 03 Sep 22

setauku kalo memang gen ga bakal tepos sih, apalagi kalo tetep diimbangi olahraga untuk mengencangkan 🍑 

sama pengen turun juga.. tapi takut aset yg atas sama bawah ikut ilang 😬 klo bisa milih pengen yh ilang lemak perut aja, yg lain jgn 😬🤭 

iyasih tapikan kalo defkal tetep aja bikin kecil karna itu dari lemak juga kan 

gak akan tepos kalo sering dilatih b*k*ngnya 

Kalo dlatih ga akan hilang dg angkat beban. Nnt bisa jd otot. Ga cuma angkat beban aja utk melatih/ngeboost booty. Banyak. Tp lebih mantap angkat beban. Bisa cek di IG yulia baltschun 

kalo diimbanginn sama workout bukannya malah bagus ya jadi kenceng 

Latihan legday, glutes, harmstring sis ga bakal ilang aset nya apalagi genetik jga ngaruh, ku defkal udah hampir 10 bulan dihitung2 kayak nya ga nyampe lingkar pinggul berkurang sampe 5 cm 😅 

pengalaman pribadi emang ikut tepos sih kak. Makanya ini lagi rutin workout biar gak tepos2 bgt 

turun dikit kan gpp yg penting hasilnya imbang perutnya ikut ngecil, tubuh tetep bagus looknya. kalau b*kong gede perut gede (badan masih gemuk) ya sama aja soalnya rerata orang gemuk pasti b*kongnya gede (umum) kalau langsing (kadar lemaknya dikit) b*kongnya gede itu yg jarang dan jempolan. kalau sayang b*kong mending gak usah. aku diet turun 4 kilo aja b*kong menyusut 2cm, ya tpi gpp bikin lemak2 yg laen nyusut juga biar imbang baru perbaiki. gak harus gede yg penting bentuk tubuh bagus aja kelihatan sexy udah. sexy itu gak melulu soal pay*dara gede, b*kong gede tapi kadang cuma paha yg gede pun bisa kelihatan sexy, lekuk pinggang yg bagus juga kelihatan sexy 😊 

selama latihan n defkal ngak bakalan tipis 🙏🏻 

asal protein harian tercukupi tapi ttp defkal dan latihan glutesnya progresive overweight ga bakal tepos kak