|
السعرات رائعه ساعدت جسمي على حرق الدهون كنت قليلة الاكل صرت اكل ضعف و وزني بدأ بالنزول الحمدلله💪
|
95.7 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
839 kcal
|
Fat: 25.14g | Prot: 43.92g | Carbs: 92.71g.
Breakfast: رضوى مرتديلا دجاج, سمن سمن, خبز شوفان ريف خبز شوفان, جبنة فريش جبنة قريش, الخيار (مقشر), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بيضة (كاملة). Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), حمص حمص. Dinner: كويكر شوفان, سمن سمن, بيضة, الخيار (مقشر), لبن رائب لبن كانون. Snacks/Other: كوجة كوجة حمرة, التمر. more...
|
steady weight
|
 Comments
انا جديده على موضوع حساب السعرات …. و متفائلة جدا … الله يوفقك في مشوار خساره الوزن
01 Sep 22 by member: Dalila43
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayaaiad2017124's Weight History
|