|
Результат с конца апреля. Минус 21 кг. 65% пройдено. Двигаюсь дальше 😌 Эти джинсы планировала выбросить, но теперь оставлю как индикатор изменений и напоминания, что больше туда возвращаться нельзя 😂
|
1128 kcal
|
Fat: 49.67g | Prot: 84.66g | Carbs: 83.43g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Стокманн Паштет из Говяжей Печени, Русский Хлеб Хлеб Бальга, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), SPAR Кабачки Печеные в Томатном Соусе. Dinner: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Grow Food Яичный Скрэмбл, Сыр Маасдам, Лаваш. Snacks/Other: Нектарины. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
30 Aug 22 by member: КрошкаРублик
|
тоже есть такие джинсы,так странно что раньше ты и застегнуть их мог еле-еле,а сейчас и с ремнем неудобно будет носить из- за того что слишком велики
30 Aug 22 by member: spoookyspider
|
Я сегодня их надела и была просто в шоке. Даже с ремнём уже не походишь, падают 😂
И сразу мысли, а ведь раньше этого не замечала почему-то…
30 Aug 22 by member: Saturnchik
|
30 Aug 22 by member: dnevnik_zakryt
|
30 Aug 22 by member: megan9407
|
вы так круто выглядите, я думала, уже 60 кг
30 Aug 22 by member: Riamarh
|
если джинсы хорошии так проще ушить, в ателье,
30 Aug 22 by member: ю ,р,и,й.
|
30 Aug 22 by member: lady.ntv-77
|
У меня такие спортивки были, для джинс я была слишком толстая, а вот штаны с резинкой для огромного пуза — топ. Были в обтяг, а сейчас могу двумя ногами в одну штанину влезть. Не выбрасываю по той же причине. На память о темных временах.
30 Aug 22 by member: theradras
|
Мы все с похожей историей. Хочу через два месяца снова сфотографироваться в них. Там уже двумя руками буду держать по ходу дела 😂
Спасибо всем за поддержку! Очень хочу, чтобы каждый достиг своих желаемых результатов!
30 Aug 22 by member: Saturnchik
|
Поделитесь пожалуйста опытом похудения 🙏🏻
30 Aug 22 by member: Elena Jarnicova
|
Если говорить об опыте, то сначала наладила своё питание. Убрала junk food. Белки и клетчатка прям мое все в основной приём пищи. Если захочу чего-то сладкого, то возьму и съем. Слежу, чтобы не выходило за рамки суточной нормы употребления калорий и стараюсь наедать белка на 1 кг веса где-то 1-1,5 г белка. Питьевой режим где-то 2 литров в день. Спорт: зал, бассейн раньше был дополнительно на начальном этапе сбрасывания веса. Сейчас я на две недели выпала с тренировок. Ну и стараюсь почаще ходить. Дополнительно делаю вакуумные массажи раз в неделю, принимаю каждый день холодный или контрастный душ. Все, что я делаю, стало для меня обыденным, я уже не замечаю как я это делаю и не заставляю себя это делать. Слушаю свои ощущения, свой организм. Сначала втягиваешься в изменения, потом эти изменения уже подстраиваются под твою психику.
30 Aug 22 by member: Saturnchik
|
Отличный результат! Вы молодец!
Скажите пожалуйста, вы сами худеет или специалист прописал программу?
30 Aug 22 by member: kraselori
|
Сама худею без посторонней помощи :)
30 Aug 22 by member: Saturnchik
|
на сколько калорий вы питались.
30 Aug 22 by member: olga gvozdikova
|
Я питаюсь от 1200 до 2000 к. Обычно в среднем выходит 1400-1500)
30 Aug 22 by member: Saturnchik
|
Какая великолепная мотивация 😍 Обнимаю 🤗 Умничка!
30 Aug 22 by member: Ульяна Волшебная
|
30 Aug 22 by member: irina 280785
|
Ульяна Волшебная, я Вас тоже обнимаю 🤗
30 Aug 22 by member: Saturnchik
|
30 Aug 22 by member: KoloskovaA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Saturnchik's Weight History
|