raleuse66's Journal, 24 Feb 15

Les endives au jambon j'adoooooooooore ! je fais une sauce béchamel avec l'eau de cuisson , de la maïzena un peu de lait et une CS de crème épaisse 15 %. 

Oui quel repas royal, tu n'as même pas mis de gruyère je suppose. La béchamel je n'en mange pas mais le gruyère c'est difficile de s'en passer. Bon courage 

Merci de votre soutien, mais c'était sans béchamel (même allégée) et sans gruyère. Enfin si "dame balance" veut bien être gentille cela donnera des résultats. Encore merci 

Patience, tu vas le faire les chiffres de "Dame Balance" seront à la baisse. Bonne soirée  

Attention quand même à ne pas trop réduire les quantités et la qualité des apports alimentaires. Le risque le plus évident est le craquage au bout de quelques jours. Il vaut mieux perdre du poids régulièrement, gentiment, sans s'affoler... Et le risque suivant est l'hypoglycémie (manque de sucre dans le sang). Ce qui donne une sensation de faim impérieuse. D'où retour au craquage. Je ne dis pas ça pour te décourager, loin de là! Au contraire, bravo pour entreprendre cette baisse de poids. Il ne faut juste jamais oublier que le corps a besoin de nutriments variés pour fonctionner correctement. Bon courage.