|
Конец недели. В норму калорий уложился, по будням получалось меньше необходимого. Попытаться увеличить процент белка, следить чтобы ужины были не самым крупным приемем пищи. Возможно стоит добаить перекус между обедом и ужином
|
2424 kcal
|
Fat: 102.24g | Prot: 72.88g | Carbs: 315.10g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Голубика, Азбука Вкуса Банановые Панкейки без Глютена. Lunch: Черника, Сметана 20%, Творог 5%. Dinner: Буше Хлеб Тартин, Табрис Жареный Рис с Овощами, Оливковое Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сливы, ВкусВилл Вафли Сливочные. more...
|
|
2625 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|