|
Тоже решилась выйти из тени. Максимальный вес был 137 кг. Когда увидела себя на фото рыдала. Неужели эта бабища Я. Да я давно наедала запасы, что то делала. Диеты, массажи, велосипед. Но все без системно. А тут решила хватит, так нельзя. С июля 2021 взяла себя в руки. Исключила сахар, выпечку для начала. Минимум 10000 шагов в день. Потом начала считать сколько и чего ем. Сейчас ещё подключила тренировки в зале. Активность 15000 шагов минимум. Убрала весь пищевой мусор из рациона. Каллораж 1500-16000. Занялась головой. И как итог минус 28 кг. Новые цели, жить хочется.
|
109.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1175 kcal
|
Fat: 50.94g | Prot: 93.74g | Carbs: 89.85g.
Breakfast: Американо, Сыр Стародубский Сыр Мягкий Адыгейский, Индилайт Голень Индейки. Lunch: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Зеленый Чай, Салат Овощной, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Snacks/Other: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Ириска, спасибо большое! Дорогу осилит идущий!
27 Aug 22 by member: АннаМухина
|
Хорошая истоия, с хеппи эндом))
27 Aug 22 by member: Лизазюшка
|
здорово, поддерживаю Вас!
27 Aug 22 by member: djesikadog
|
Вы молодец)) у вас обязательно все получится. Вы прошли уже больше половины пути
27 Aug 22 by member: Vesna_Vika
|
27 Aug 22 by member: АннаМухина
|
У меня был такой вес как у вас сейчас (примерно) , с июня скинула до 93.3. Значит, всё в наших руках. Держу за вас кулачки!!! Удачи.
27 Aug 22 by member: Была106.6
|
Не отступайте! Всё получится! И будет здоровье и красота!
27 Aug 22 by member: Надин Через тернии
|
Вперёд к мечте!!!!! Поздравляю с первым рубежом! Дальше будет покорение сотки и переход в двузначные числа на весах! Удачи!!!
11 Sep 22 by member: kerrmasha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АннаМухина's Weight History
|