|
Еда за день на 2000 ккал.
|
2030 kcal
|
Fat: 82.36g | Prot: 114.51g | Carbs: 212.54g.
Breakfast: Магнит Персик Инжирный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Иван Поддубный Молоко 3,2%, Гречка. Lunch: Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные", Авида Сметана 10%. Dinner: Лимак Батон Нарезной, Помидоры, Пекинская Капуста, Каперсы, Чеснок, Авида Сметана 10%, Вкуснотеево Сыр Любимый, Вареное Яйцо, Дубки Грудки Куриные. Snacks/Other: Розовый Лимонад (из Замороженного Концентрата, с Водой), Арбуз, Вареное Яйцо, Индилайт Ветчина, Лимак Батон Нарезной, Даниссимо Пломбир. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 44 minutes, Resting - 12 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
26 Aug 22 by member: Megograd
|
26 Aug 22 by member: Nastya_Dr
|
ваша еда нутриционно не плотная. нет ничего что бы шло на пользу организму 🥺
26 Aug 22 by member: killer fat
|
|
|
26 Aug 22 by member: elkilo
|
А Вы состав блюд по фотографии видите? 🐸
26 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
Мелкий лютик, да, получается практически одни углеводы ( белка сколько вы едите? Сколько жиров?
27 Aug 22 by member: killer fat
|
killer fat, белка тут 114 гр. Мягкий творог 125 гр, 2 варёных яйца, 124 гр куриной грудки, 30 гр ветчины индейки, 40 гр сыра. И это я не учитываю, что белки содержатся и в углеводных продуктах.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
В пельменях, естественно, тоже есть белок.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
Жиров 82 гр, если их не больше 90 гр, то мне не страшно.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
А углеводов 212 гр. И если на фотографии много арбуза - это не значит, что я съела его весь.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
Меня лишь печалит, что мало овощей, но с получки пойду на рынок и наберу всякого.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
Megograd и Nastya_Dr, Вы правы, тут 2030 ккал, но если Вы трясётесь за каждую калорию, то мне вас жаль.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
я не знаю брод или на дно эта дорожка, ты живёшь под каблуком, у меня город под подошвой. 😅😊 Люблю пельмешки, но не часто и только со сметаной.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
А, ну тогда не так плохо 🤗 мы с вами в одном весе примерно, углеводы я практически не ем, жиров 70 %, белков 20%, остальное на углеводы из ягод, масла сливочного и прочее. Иначе ем не 2-3 раза в день, а бесконечно 🙈Отвес за месяц 1,5 кило.
27 Aug 22 by member: killer fat
|
Ппц на таком питании ты не похудеешь)
27 Aug 22 by member: еда2022
|
еда2022, а я и не худеб. Я беременна 8 месяцев.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
killer fat, Вам тоже отвечу, что у всех тут разные цели. Мой вес обусловлен 8 месяцем беременности. А считаю я всё, как раз ради белка.
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
killer fat, но желаю удачи Вам в достижении цели. 💖
27 Aug 22 by member: Мелкий Лютик
|
2000 за день?Для Вас это много,чтоб похудеть нужен дефицит калорий. С такой едой не похудеете!!!Надо есть больше больше белка и овощей ,жиры тоже,но не углеводы.Если любите пельмени ешьте на здоровье,но результата не будет.
27 Aug 22 by member: natalya.elins1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мелкий Лютик's Weight History
|