|
В последнее время частенько получается так, что ем я один раз в день, поэтому чтоб запаса энергии было побольше, сделала сегодня супер завтрак - смесь из 5% творога и мягкого высокобелкового 6% творога + арахисовая халва + орехи кешью 💪🏻💪🏻💪🏻
|
2250 kcal
|
Fat: 101.73g | Prot: 127.99g | Carbs: 141.30g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Барнаульская Халвичная Фабрика Халва Арахисовая, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Нектарин, Миндаль Миндаль Жареный, Булка Драники из Цукини, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шпинат, СТМ Сыр Домашний Паутинка. Dinner: Мясновъ Окорок Тамбовский ГОСТ, СТМ Сыр Домашний Паутинка, Черкизово Карпаччо из Индейки, Апероль Шприц. Snacks/Other: Лукошко Чурчхела с Грецким Орехом и Гранатовым Соком, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chistik-i's Weight History
|