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Panqueca com 30g de proteina
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1545 kcal
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Fat: 42.02g | Prot: 108.63g | Carbs: 183.61g.
Lunch: Heinz Mostarda Amarela , Tomates Cereja, Alface Americana, Requeijão, Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pão Caseiro. Dinner: Nhoque, Hortifruti Patinho Moído . Snacks/Other: Mel, Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos, Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Coco. more...
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 Comments
25 Aug 22 by member: Annapaulaoli
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25 Aug 22 by member: vitoria_jjh
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Receita:
Coloca no microondas por 1 min 1 banana se for grande ou 2 pequenas com um pouco de canela e água. Amassa essa banana, vai ficar tipo uma pasta, mistura 1 ovo e 1 Scoop de whey, também da pra colocar 10g de leite em pó (mas é opcional)
Frigideira fogo baixo!
Rende várias mini panquecas ou 1 grande :)
26 Aug 22 by member: tainagass
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Oii Vitória! Em média 300 calorias só a massa, ao vai depender do recheio que você usar. Essas eu usei pasta de amendoim, mel e morangos e totalizou 396 calorías
26 Aug 22 by member: tainagass
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