Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2022
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 58.99g | Carbs: 178.21g.
Breakfast: التفاح, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, جبنة بارميزان القاسية, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Lunch: سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, لوبيا لوبيا. Dinner: العنب, لبن أو زبادي الفواكه (قليل الدسم, 11غ من البروتين لكل 8 أونصات). Snacks/Other: العنب, شاي كرك. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hasna tl's Weight History
|