ssawass's Journal, 25 Aug 22

1. Demir seviyesi düşüyor olabilir 2. Troit hormon uretimi azaliyor olabilir 3. Ostrojen hormonu artiyor olabilir 4. Ogun atlama yada Bmr altinda besleniliyor ve bu nedenle insulin direnci olusuyor olabilir 4. D vitamini seviyesi dusuyor olabilir 6. Kalsiyum emilimi azaliyor olabilir 

1 ve 4 ile başım belada  

Kan tahlili ile değerlerinize baktirim takviye kullanabilirsiniz. 

Değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz kardeşim eksik olmayasın 🤗 

Bu arada altı ayı geçti ben de bir kan değerlerime baktırayım 🤓✌️ 

Uzun süredir kilo veremiyorum bende doktora gittim anemi ve D vitamini eksikliği çıktı ilaç kullanıyorum şu anda bu kan yapıcı ilaçlardan nefret ediyorum sürekli kabızlık yapıyor bir süre çekeceğim sanırım😒 

Bu arada bilgi için teşekkürler 🙏 

Banu abla bende tşk ederim 😊😊🙏 

O kadar haklisinki ibrahim hocam postu görüp okuyup umarim dikkat ederler 🙏 teşekkür ediyorum. 

İlk defa işe yarar bilgi paylaşan gördüm  

Behappy ben teşekkür ederim lif tüketimini arttirabilirsin bu süreçte 🙏🙏 

Azazel tşk ederim inşallah ara ara devami gelecek 💪🏼💪🏼 

Uzun süre düşük kalori tüketince vücut alışıyor. 

2-4-5 hattrick yaptım 😁 

Owww 😁 maşallah özlem 

merhaba bir şey sormak istiyorum bazal metabolizmam 1400 çıkıyor ama ben genelde 900 1200 kalori arası alıyorum hatta çoğu zaman 1200 e çıkmıyorum sağlıklımı sağlıksızmı ne yapmalıyım? aynı zamanda aralıklı oruç yapıyorum bilgi verirseniz sevinirim 🙂 

Kardeşim gelişim çağindasin bazal metabolizmanin altina dusmeni tavsiye etmiyorum. Hatta bmr x 1.5 civari temiz beslenmeye çaliş. Bununla ilgili paylaşim yapacağim bi kaç güne. 

Beyzbi evet karb yada yağ yüklemesi yapilarakda o duraksama önlenebiliyor. Bu daha çok her öğün ayni şeyi yiyip ayni gr tuz alip ayni lt su içen bireylerde işe yariyor  

6 ayda bir sürekli konturol ettirip takviye alıyorum malesef hep düşük  

ögün atlama ile insulin direnci olusmaz cok ogunlu beslenme insulini yukseltir