|
❓ Чувствуете ли вы себя когда-нибудь заложником своей диеты? 🔘Когда ты понимаешь, что живёшь от приема пищи до следующего? 🔴Когда ты уже с вечера придумываешь, что будет в твоем рационе уже завтра? Это осеннее обострение или психологическое выгорание? Третий день осознаю, что жизнь превратилась в нечто странное: я всегда проверяю количество шагов на своем фитнес браслете, пройдённых за день. И, когда вижу, что заветный нормы так и не случилось у меня настигает депрессия. Может быть громкое название, но эмоциональное состояние снижается. В свой суточный кбжу Я вписываюсь с лёгкостью каждый день. Моё меню весьма вкусное и разнообразное, в нём присутствуют горячие блюда, десерты, фрукты и овощи. Но эмоциональное удовлетворение получить все сложнее и сложнее с каждым днём. Я не взвешиваюсь чаще чем два раза в неделю. И постоянно кажется ,что я набираю набираю лишние десять килограмм между взвешиваниями. Я устала постоянно взвешивать свою тарелку и каждый съеденный ингредиенты. Иногда, чаще всего находясь вне дома, я обещаю себе,что в это приложение не выйду во время обеда или ужина и не попробую вписать все съеденное (разрешённое мне!!!) мной в кафе. Но спустя уже пару минут меня будто парализует : я открываю его, судорожно ищу похожие блюда и закидываю их в кбжу. Это похоже на помешательство, сдвиг по фазе. Это очень тяжело. Невероятно сложно. Мой внутренний перфекционист негодует. Я не нравлюсь себе в зеркале. Но ещё больше мне не нравится моё внутреннее состояние. Я впадаю в отчаяние все больше и больше. Думаю даже обратиться за помощью к психотерапевту. Я устала. Очень сильно устала. Но я все ещё уверена,что смогу прожить без пожизненных препарата и справлюсь со своим диагнозом. Просто сейчас мне нужна человеческая поддержка. Слова. Плачу 😢
|
903 kcal
|
Fat: 27.90g | Prot: 50.16g | Carbs: 127.44g.
Breakfast: Голубика, Малина, Чиз сегодня, Bombbar Сгущёнка Варёная, Золото Сеймы Яйцо, Шампиньоны, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Lunch: Восход Торт Домашний со Сметаной, Цветная Капуста, Level Kitchen Салат с Баклажанами и Адыгейским Сыром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кабачок. Dinner: Малина. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
Если Вы уже с легкостью вписываетесь в кбжу и понимаете свою норму, попробуйте книгу Интуитивное питание почитать. У Вас все получится, вы прекрасно выглядите. А такие загоны есть у всех, кто считает калории. ❤️
25 Aug 22 by member: Love for yourself
|
попробуйте отпустить ситуацию, главное понять что ничего не изменится если недельку ничего не вписывать и не считать . но тут важны причины - почему так важно считать? что если не считать не вбивать вот что будет? это страхи из надо осознать и отпустить
25 Aug 22 by member: Пантя
|
Если не вбивать и не считать, то может случиться неконтролируемый зажор, который не допустим при инсулинорезистентность. Ещё я не буду даже примерно понимать съеденное количество белка и жиров. (
А ещё я просто боюсь ослабить хватку😢
Это какая-то патология уже. Будто перестанешь взвешивать и превратишься в тыкву 😔
25 Aug 22 by member: Mejdunami_
|
25 Aug 22 by member: Татьяна 007*
|
Ой неее))) тогда я вернусь точно через пару месяцев с плюс 20😅😂
25 Aug 22 by member: Mejdunami_
|
Вот могу собственный пример привести, вы же наверняка едите циклично повторяющиеся продукты с примерным составом одинаковым, посуда одна и та же, глазомер работает) вообще убирать весы и кушать что любите из вариантов ) и вам хорошо и фигура не страдает 😁камоннн это работает 👍👍👍
25 Aug 22 by member: bashkirovaElja
|
Посмотрела ваши фото, да вы худая , прям максимально 😅 ешьте что любите и не ведите подсчеты. За годы диет уже выработались правильные вкусовые предпочтения. Прям ерундой страдаете , в таких случаях я говорю, НАДО ГОЛОЙ ЖОПОЙ НА МОРОЗ ( шутка)🌺
25 Aug 22 by member: bashkirovaElja
|
вообще, нет мыслей о еде между приёмами пищи. поел, забыл о еде на несколько часов🤷♀️
25 Aug 22 by member: Марья__Моревна
|
Моя одержимость-готовка. Я это обожаю. Но есть столько моей семье неподвластно😂
Я не могу есть все что угодно . Увы(
Я невероятно склонна к полноте(
25 Aug 22 by member: Mejdunami_
|
От чего Вы получаете удовольствие? Может ванна с солью или книга под чаек, долгая прогулка, поход в театр или кино, может шоппинг, свечки ароматные в чистом доме, или поучиться чему-то новому? У меня целый список в подобных ситуациях стараюсь каждый день делать себе приятность))) Называю это сменой фокуса!)) Переключитесь на другое здесь Вы все можете контролировать не прикладывая столько усилий, а приятности для себя ещё ни кому не вредили.
25 Aug 22 by member: 1id0zabava
|
Вы очень красивая ❤️ и очень стройная, как балерина. Точно ли есть склонность к полноте? Мне кажется, не может быть 😂
Всё, что описываете - свойственно всем нам.. в большей или меньшей степени..
Вот я худею в очередной раз 3 недели без срывов, и только минус 1,7.. раньше бы я так скинула 4 кг, легко, но возраст 🤷♀️ понимаю, что теперь пожизненно сидеть на подсчёте, если хочу вернуть размер S. Или забить и быть пышкой ))
25 Aug 22 by member: Aliceblog
|
Мне кажется, Вы и в + 10 от последних фото были бы супер и в норме веса, но, боюсь, Вам бы казалось то уже много.. надо бы проработать это психологически, но как 🤷♀️
25 Aug 22 by member: Aliceblog
|
Слушайте, да у вас натуральное РПП. Про терапию хорошая мысль, сходите, пока совсем плохо не сделали. Там объяснят, что жизнь вокруг другого строится и еда — это всего лишь топливо для тела, которое должно быть счастливым и здоровым
25 Aug 22 by member: nuacho_o
|
Да, я хочу вернуться к состоянию «еда-топливо», а у меня целый культ еды дома и эстетика создания 😵💫
Самое странное, что я заметила как меня начинает крыть именно в межвахту МЧ. Это странно. Значит психологически что-то, а именно одно и то же меня триггерит и возвращает в это состояние.
И, вишенка🍒 на торте-этой ночью я с ним разошлась. 😂 ну кто молодец? Победитель по жизни.
Мы должны были на мой др уезжать в путешествие куда-то. Он организовывал сюрприз. А я сказала, что свой др организую сама и решила, что нужно рвать когти на моря на недельку в свой др
Не очень только понимаю как это пройдёт в одиночестве (др😂за море я не переживаю совсем)
26 Aug 22 by member: Mejdunami_
|
FIT, ты вот меня максимально понимаешь)
26 Aug 22 by member: Mejdunami_
|
Aliceblog. Никак 😢 бесит, что на настроение влияет цифра на весах и счётчик калорий (
26 Aug 22 by member: Mejdunami_
|
VAN.TOR в теории я это отлично понимаю. Но как перевести это на практику-вот вопрос.
И по еде: я, например, хочу объесться медовиком или наполеоном. Но знаете как я хочу это сделать? Съесть этот сраненький один кусочек (да-да, одного хватит для счастья и удовольствия) без всякого угрызения совести, а со всякими «мммм» и «ооооо», причмокиваниями и закапываниями глаз. Не думая о своей ИР😂и не торопясь вписать его сюда 😵💫
И да, прям сейчас я могу взять в кофейне и съесть этот кусок. Вот только вышеописанных эмоций не будет((( а с противными-мне лучше и не есть
26 Aug 22 by member: Mejdunami_
|
если нет финансов найдите для начала сайт b17. там можно получить демо консультацию бесплатно для понимания что случиоось и куда двигаться
26 Aug 22 by member: Светлана Воротынцева
|
То, что вы описываете похоже на расстройство пищевого поведения. Приглашаю вас в телеграмм канал nastyanaidenova или Inst: nastyanaidenova.psy
Я психолог, кпт-терапевт, работаю с клиентами/пациентами, у которых нарушение питания, расстройство пищевого поведения, когда человек сидит на диетах и его жизнь крутится вокруг еды
Можете написать по номеру 89932214822 скину вам ссылки
26 Aug 22 by member: NastyaNaidenova.psy
|
У меня так не сработало. Убрала приложение на неделю и будто ворота в рай открыла. Все летело в топку, безконтрольно. И вас я очень понимаю тоже началась хрень в голове с этими подсчетами.
26 Aug 22 by member: Bubu_stroinoi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mejdunami_'s Weight History
|