Девченки, мы с мужем узнали что скоро станем родителями💕 беременность первая, находимся за границей, очень много вопросов) Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься физ. нагрузками? И какие нюансы в питании? Постоянно от всего тошнит, может есть способы это немного облегчить?( помогите пожалуйста советами🙏
|
1826 kcal
|
Fat: 96.68g | Prot: 87.78g | Carbs: 161.63g.
Breakfast: Кофе, Бутерброд с Красной Икрой, Соленые Крекеры. Lunch: Соленые Крекеры, Кефир 2,5%, Куриные Котлеты, Хлеб, Ферма Сулугуни. Dinner: Хлеб, Борщ с Фасолью. Snacks/Other: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кефир 2,5%, Сметана , Сильпо Сырники. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Вітаю 🥰👍 це чудова новина. Щодо нудоти - не вірю, що щось допоможе😅 мене нудило до 28 тижнів геть від усього на світі 🙄
25 Aug 22 by member: Анастасия_94_31
|
Вітаю. мені лікар радив робити планку.
25 Aug 22 by member: nastia.rata
|
Вітаю! Дуже гарна новина!
Щодо фізичних навантажень - якщо нема протипоказів і застережень лікарів, можна все, і навіть присідати зі штангою (але за умови, що ви цим займалися і до вагітності). Спорт взагалі полегшує вагітність.
З харчуванням - можна все, головне не переїдати. Чим менше наберете у вагітність, тим легше буде народжувати і швидше буде відновлення (нормально, здається, до 12 кг). Я в першу набрала 22 кг :( і це була жесть. В другу набрала 11 кг і це була зовсім інша пісня.
Від нудоти я не знаю, чи щось допоможе. Сподіваюся, за кордоном лікарі мають якусь магічну штуку))) укр лікарі мені нічим не допомогли.
Діліться своїм шляхом, цікаво, як все за кордоном відбувається
25 Aug 22 by member: P0ison_Girl
|
Фізичні навантаження краще з обережністю, особливо такі як планка 🤬
25 Aug 22 by member: Людмила50кг
|
Харчування має бути як і звичайно, намагатись робити його збалансованим, йодовмісні і залізовмісні продукти, фолієва кислота в першому триместрі обов’язково. Нудота може бути тільки перший триместр, далі краще буде. Здавайте обов’язково планові аналізи. Легкої Вам вагітності😉
25 Aug 22 by member: Людмила50кг
|
Спробуйте перший прийом їжі приймати ще не встаючи з ліжка…. Я так прокидалась і їла плодово-ягідне морозиво 🤣
25 Aug 22 by member: Людмила50кг
|
@Анастасия_94_31 мене здається не нудить тільки від бутербродів з червоною ікрою, але ж я не можу їсти одні бутерброди😂 хочу обмежити мучне) бо буду сама великою булочкою, тяжковато буде)
25 Aug 22 by member: angelina.vovk161
|
25 Aug 22 by member: angelina.vovk161
|
@CicekSevgili дуже дякую за корисну інформацію🙏 у нас в Грузії кажуть, що само пройде😂ось так)))
25 Aug 22 by member: angelina.vovk161
|
@Людмила50кг дуже дякую за рекомендації 💖
25 Aug 22 by member: angelina.vovk161
|
Дівчатка, усім щиро дякую за ваші рекомендації та поради💕 дякую вам за відповіді💐
25 Aug 22 by member: angelina.vovk161
|
планка это статическая нагрузка,сомневаюсь что беременным она подойдёт,будьте бдительны с такими "советами".
25 Aug 22 by member: tovarishArtem
|
Девушки, только что попробовала чай с мятой и лимоном, девчонка одна посоветовала, это спасение от токсикоза 😍 намного легче стало, реально))))
25 Aug 22 by member: angelina.vovk161
|
с нагрузками пожалуйста аккуратно
25 Aug 22 by member: toridimyska
|
Если нет угрозы аборта, то можно лёгкие физ.нагрузки без участия пресса, от тошноты можно использовать леденцы с мятой или чай, имбирь, кушать маленькими порциями. Утром не вставая с постели кушать плотную еду ( бутерброд, кусочку сыра).
25 Aug 22 by member: doc.zhanna_vietrova
|
@doc.zhanna_vietrova спасибо большое ☺️💖
25 Aug 22 by member: angelina.vovk161
|
25 Aug 22 by member: revenge is
|
ви планували вагітність ??? вітаю вас 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽ми скоро плануємо вже другу дитинку вже.
29 Aug 22 by member: annalenets
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
angelina.vovk161's Weight History
|