anisova9891's Journal, 24 Aug 22

какой план тренировок?  

всего 11 кг,а такая разница 

Восхитительно😍😍😍Надеюсь через пару месяцев и я смогу сделать подобное фото😍 правда подобного "до" у меня нет💔😂 

я имею ввиду фото такого нет, если что🙈  

Браво!!!Поздравляю!!!😉🌹👍 

anisova9891 спасибо за ответ! А какое утяжеление берёте на эти упражнения?  

отличный результат 👍 

супер, надеюсь на подобный результат месяца через 4-5) 

Вот это результат👍 

результат огонь 🔥🔥🔥 мне кажется, или на фото апрель даже швы на попе расходятся?😅 

Просто супер! Молодчина 👏👏👏👏👍👍👍👍 

Как будто даже ноги стали длиннее. Потрясающий результат! Умничка! 

красотка✌🥳🥳 

Потрясающий результат ! 👍 

это одного года месяца? с ума сойти, вы просто молодчина  

КуклаКолдуна, Вам не кажется, эти леггинсы треснули на жопе через месяц носки) 

Спасибо, фотографии сделаны в 22 году) в журнале есть фото промежуточных результатов 

Кэт тут., рост 168 см, калорийность повышала каждый месяц - апрель 1600 ккал, май 1700 ккал, июнь 1800 ккал, июль 1900 ккал, август 2000 ккал. 

dementeym, на низ веса детские, можно сказать работаю над ощущениями) болгарские 5 кг, отведение ноги в кроссовере 20-24 кг, ягодичный мост 35-40 кг. Плечи и спину не жалею, армейский жим 25 кг. 

Никита349489, тренируюсь 2 раза в неделю. Плечи/спина/трицепс и ягодицы/икры/бицепс. Базу и кардио не делаю, грудь и пресс не тренирую.