after 3 hari rest 😂 stamina OK punya tp waktunya mepet jadi engga bisa lama sprti biasanya. pengen jadi 6 am club tapi apa daya cuman bisa jadi 7 am club seringnya malah 8 am club 😂 PR nih harus bisa bangun agak pagian biar engga balapan sm jadwal
|
1019 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 77.79g | Carbs: 99.28g.
Lunch: Perkedel Jagung, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Labu Siam, Terung, Sawi, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam, Proteina Daging Analog Irisan. Snacks/Other: Oreo Chocolate Creme, Kerupuk Udang, Apel, Melon. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
plank 2 menit kak tia😇.. cemangat😘😘
24 Aug 22 by member: dinaisra1
|
04 Sep 22 by member: abiarofah
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tiaathiaa's Weight History
|