|
Только что чуть не сорвалась на Наполеон, время, между прочим, 11 ночи, так рада, что все же не съела, ибо итак превысила свой сегодняшний калораж. Ооочень хочу торт, постараюсь лечь спать ибо на ночь не особо в кайф его есть..
и да, решила поставить мини-цели себе :
1) должна быть совсем скоро - 60 кг. ;
2) 57 кг. ;
3) 54 кг. ;
4) 50 кг. ;
5) 48 кг.
очень хочу цифру 48(знаю, на цифры ориентироваться фиговая тема, но не знаю почему), но, если устроит фигура в 50 кг, то на них и остановлюсь.
также, даю себе слово, что дважды возьму себе торт в качестве "вознаграждения"(тож та ещё тема, но для успокоения души, так сказать) при достижении отметок 55 кг и 50 кг. Безусловно, до этого времени торты есть буду, но как обычно, а при этих цифрах заточу весь(уверена, за раз не смогу, но все же)
Как-то так...)
всем желаю достижения цели, терпения и здоровья:)
|
1660 kcal
|
Fat: 77.47g | Prot: 48.39g | Carbs: 199.02g.
Breakfast: Чай, 0 Калорий Наполеон без Сахара, Альпен Гольд Шоколад Орео с Арахисовой Пастой. Lunch: Ашан Горох Варёный, Дюбуа Пельмени Дюшпара, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Садочок Персиковый Сок, Акконд Тортимилка, Славянка Сласть Шоколадная Нуга с Карамелью, Акконд Птица Дивная, Избенка Творог Домашний 18%, Помидоры. Snacks/Other: Сливы, Персики, Хлебный Спас Печенье со Злаками. more...
|
|
 Comments
Основная проблема питания в том, что еда - это самый быстрый и дешёвый в мире источник удовольствия. А без удовольствия, человек, как биологический вид не может. Удовольствие от красивой фигуры - это долго, муторно, дисциплинированно. Что выберет мозг? Конечно простое удовольствие от еды. Поэтому у нас так мало людей с красивой фигурой, потому как вкусно есть и красиво выглядеть другом другом не совместимы. Что делать? Найти 5, 10, 20, 100 причин почему красивое тело, как правильно писали ниже, "вкуснее" того же Наполеона, и перейти на "правильное" питание до конца жизни.
Этой схемой великолепно пользуются люди, больные анорексией. Для них идея получения их желаемого тела и соответствующих привеллегий от него "вкуснее" не только Наполеонов, но и всей их жизни в целом (процентов 20% больных анорексией просто умирают, сравнимая с раком, наверное смертность).
Пример больных анорексией - это пагубная сторона "идеи фикс", но принцип схож и для тех, кто хочет иметь красивую фигуру - должно найтись что-то, что станет важнее вкусной еды.
А через месяц-полтора вкусной станет уже обычная еда, организм имеет свойство забывать вкусы - мы, например, давно забыли вкус материнского молоко, но оно раньше было единственный источником пищи для нас и мы реально были от него зависимы.
24 Aug 22 by member: vlyutorovich
|
В принципе zhena_koscheya выразила всю мою графоманию в одном предложении)
24 Aug 22 by member: vlyutorovich
|
vlyutorovich, при чтении вашего комментария вникала в каждое слово и обдумывала каждое предложение, полностью солидарна с вами. Спасибо большое ! ✨
24 Aug 22 by member: vi1804
|
nobody_18, не за что. И Вам спасибо за чтение и обратную связь)
24 Aug 22 by member: vlyutorovich
|
Жиров не менее 0,9 г/кг. Это 54-60 г жира в сутки. Белки округлим до 70 г. Остальное на углеводы. Если 1400 калорий, это 145- 158 г.
Вообще это довольно мало даже для маленького роста и маленькой активности. Попробуйте так пожить недельку, если слишком резко будете худеть, надо докинуть углей, чтобы худеть постепенно, иначе попа обвиснет.
24 Aug 22 by member: nancy ya
|
nancy ya, постараюсь придерживаться
Огромнейшее спасибо ! ✨
24 Aug 22 by member: vi1804
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|