|
Только что чуть не сорвалась на Наполеон, время, между прочим, 11 ночи, так рада, что все же не съела, ибо итак превысила свой сегодняшний калораж. Ооочень хочу торт, постараюсь лечь спать ибо на ночь не особо в кайф его есть..
и да, решила поставить мини-цели себе :
1) должна быть совсем скоро - 60 кг. ;
2) 57 кг. ;
3) 54 кг. ;
4) 50 кг. ;
5) 48 кг.
очень хочу цифру 48(знаю, на цифры ориентироваться фиговая тема, но не знаю почему), но, если устроит фигура в 50 кг, то на них и остановлюсь.
также, даю себе слово, что дважды возьму себе торт в качестве "вознаграждения"(тож та ещё тема, но для успокоения души, так сказать) при достижении отметок 55 кг и 50 кг. Безусловно, до этого времени торты есть буду, но как обычно, а при этих цифрах заточу весь(уверена, за раз не смогу, но все же)
Как-то так...)
всем желаю достижения цели, терпения и здоровья:)
|
1660 kcal
|
Fat: 77.47g | Prot: 48.39g | Carbs: 199.02g.
Breakfast: Чай, 0 Калорий Наполеон без Сахара, Альпен Гольд Шоколад Орео с Арахисовой Пастой. Lunch: Ашан Горох Варёный, Дюбуа Пельмени Дюшпара, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Садочок Персиковый Сок, Акконд Тортимилка, Славянка Сласть Шоколадная Нуга с Карамелью, Акконд Птица Дивная, Избенка Творог Домашний 18%, Помидоры. Snacks/Other: Сливы, Персики, Хлебный Спас Печенье со Злаками. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
я бы торт отдала бы кому то на вашем месте!!!
23 Aug 22 by member: zhena_koscheya
|
тонкие ляжки мне дороже чем вкусно пожрать но думайте сами я не навязываю
23 Aug 22 by member: zhena_koscheya
|
zhena_koscheya, в том-то и дело, что мне его сестра притащила, но я ей его и отдала
И да, одной фразой вы(или ты?) отбили все желание к этому торту, правда спасибо ✨
23 Aug 22 by member: vi1804
|
не за что)
я мотиватор ещё тот)))
23 Aug 22 by member: zhena_koscheya
|
Обязательно ещё обращусь, если не против))
23 Aug 22 by member: vi1804
|
23 Aug 22 by member: zhena_koscheya
|
можно и на ты я на год всего-то старше :D
23 Aug 22 by member: zhena_koscheya
|
23 Aug 22 by member: vi1804
|
Когда хочется жрать торт, смотрю на фото циллюлитных безформенных страшных тёть и как рукой снимает 🤣
24 Aug 22 by member: AnnDemic
|
в вашей голове не произошло ни каких изменений) вы, как наркоман, который каждый день себя убеждает, что иногда (по праздникам) будет себя радовать уколом героина. Пока вы сами себе не объясните, чем так страшен "Наполеон" и почему злоупотреблять им нельзя, худеть и поддерживать форму будет очень тяжело. Знаю это на собственном опыте.
24 Aug 22 by member: Mishutka1978
|
а рост наверное 1,50м раз на подобные цифры ориентир...прям мода на мальчиков подростков
24 Aug 22 by member: ZuIbragim89
|
Mishutka1978, как раз таки наоборот, в голове изменения произошли, но я не делю на еду на вредную /полезную, на то, что можно / нельзя(если речь не о рекомендациях врача-аллергии и подобные моменты). В первые дни делила и ничем хорошим не закончилось, я позволяю себя практически все, но вписывая в калораж)
24 Aug 22 by member: vi1804
|
zulfiya_ibragimova, нет, не 1,50 , я низкая, рост - 163 см.
Не поняла момента про мальчиков подростков, поясните, пожалуйста?
24 Aug 22 by member: vi1804
|
ох, кто-то хочет 48, а мне охота избавиться от этого веса набрав побольше 🤧
24 Aug 22 by member: diana.dpk
|
Очень мало белка у вас, так нельзя худеть. И тянет на сладкое от этого сильнее. Попробуйте добавить хотя бы 1,1г/кг веса. В вашем случае это будет 66 г белка в сутки.
24 Aug 22 by member: nancy ya
|
diana.dpk, а какой у вас рост?
24 Aug 22 by member: vi1804
|
nancy ya, о , 66 г хватает?
Где-то читала, что не менее 90 г. в сутки
24 Aug 22 by member: vi1804
|
Если вы не тренируетесь, то хотя бы 1,1. Лучше больше, конечно. Сейчас вы и этот минимум не наедаете.
24 Aug 22 by member: nancy ya
|
24 Aug 22 by member: diana.dpk
|
Тогда округлю, как минимум до 70 г.
Если вам не сложно, могли бы подсказать КБЖУ в граммах, ккал у меня сейчас ±1200-1400 , белки минимум 66 г., а максимум? (Сомневаюсь, что этот максимум наберу, но вдруг)
24 Aug 22 by member: vi1804
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|