|
dinner
|
1582 kcal
|
Fat: 37.82g | Prot: 45.17g | Carbs: 237.71g.
Breakfast: Pepaya, Telur Rebus, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Ikan Tongkol Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Wortel Dimasak, Padamu Bihun Jagung. Dinner: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Hatari Malkist Original, Salak, Salak. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kak, itu nasinya brapa banyak? 100gr kah?
23 Aug 22 by member: peachoco
|
@peachoco 82 gram kak, 106 kalori
24 Aug 22 by member: diinn11
|
beli timbangannya dimana ka?
24 Aug 22 by member: raihan61
|
knpa gak di pas in jadi 100g kak? apa kakak tipe yg ngetotal semua kalori kayak per makan 300-400cal atau per jenis nya kek nasi 100g sayur 100gr gitu gitu?? soalnya aku bingung mau nerapin yg gimana 😣😣😣
24 Aug 22 by member: peachoco
|
@peachoco ga jugaa gitu sii wkwkw, soalnya aku nyesuain sama kalori makanan harianku, nah kalori harianku itu kan 1550 jadii pas kemaren itu kan udah malam yaa dan aku udah makan apa aja dari siang jadi sisa kalori hariannya itu tinggal dikit lagi mau 1550, jadinya nasinya aku takar segituu, kalo kamu bingung mau gimana coba deh cek ig nya kak @shaniaaaf dan coba kamu liat di highlight strorynya yang tentang defkal (defisit kalori) kemaren aku juga ngeliat dari situ dan udah dijelasin secara rinci dan detail sama kak shania
24 Aug 22 by member: diinn11
|
@Raihan61 aku beli timbangannya di toko offline, tapii di toko online juga ada yg jual kok bisa di shopee atau tokped, cari aja timbangan makanan digital gituu
24 Aug 22 by member: diinn11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|