Ну, нужно всячески пытаться снизить уровень тревоги и стресса. У меня, например, по жизни такое 😸Помогают седативные травы (мелисса, хмель, валерьянка), соблюдение режима, прогулки на свежем воздухе и физкультура. И так же постоянно переводить фокус с тревожных мыслей на что-то позитивное, а лучше какие-то дела. Возможно, когда вы куда-то уезжаете, то сбивается режим и тело потом так реагирует.